Hjertesmerter - smerten er den mest uforståelige. Det er hun, der bringer personen mere lidelse, for fra hende er der ingen piller, potions eller sirupper. Du ved aldrig, om det vil gå i morgen eller trække i mange år. Du skal slippe af med hjertesorg langsomt og konsekvent og ikke stole på et øjeblikkeligt resultat.
Brugsanvisning
1
Den første ting du vil gøre er at glemme alt og løbe væk. Men måden at "købe en billet til havet eller en billet til landsbyen til min bedstemor" er langt fra den bedste. Det giver kun øjeblikkelige resultater. Og så er du stadig nødt til at vende hjem til den virkelige verden. Og så vil smerten kun blive værre. Alt i hverdagen vil minde dig om smerter - hukommelsen blev dæmpet i kort tid. Og når hun vender tilbage, vil hun igen tage sit hjerte i besiddelse.
2
For at slippe af med smerten skal du navngive dens årsag. Tal det højt tydeligt. Eller skriv. Det vigtigste er at indse. Måske til dette har du brug for en samtalepartner - dette kan være den bedste ven eller psykolog. Hvis smerten er forårsaget af tabet af en elsket, er du nødt til at finde ud af, hvad der er ondt ved plejen? Dette kan være en frygt for ensomhed eller en skyldfølelse for den afdøde. Hvis en elsket forladt, er du nødt til at forstå, hvad der virkelig skete som et resultat af hans afgang: tilliden til fremtiden går tabt eller forfængelighed såres.
3
Når årsagen bliver navngivet og indset, er det nødvendigt at begynde at eliminere den lidt. Til at begynde med skal du fortælle dig selv: "Jeg vil ikke leve med denne smerte mere. Og for at slippe af med det, skal jeg gøre noget nyt i morgen - jeg vil begynde at skrive digte for at hælde alle lidelser i dem eller blogge for at dele smerten med læserne. Jeg går til danse eller kæmper for at sprøjte min smerte fysisk. Jeg broderer eller laver blødt legetøj, så omhyggeligt arbejde vil kede alvorligheden i min hjertesorg. " Det vil være lettere for nogen efter at have grædet hele natten - det hele afhænger af temperament, uddannelse og vaner.
4
Nu kan du begynde at slippe af med det, der minder dig om årsagen til hjertesorg. Fjern et stykke tid, eller smid helt fotos og ting ud af en person, der er en kilde til smerte. Eller mindre kommunikere med ham, hvis han stadig er til stede i livet. Hvis kilden til mental smerte er jobtab, skal du ikke læse artikler om professionelle emner, undgå at tale med tidligere kolleger.
5
Når grunden bliver navngivet og indset, er der intet, der kan minde det om, og tomrummet i livet er fyldt med dit yndlings tidsfordriv, kan du sige: "Jeg starter et nyt liv, hvor der ikke er plads til mental smerte." Og begynde at nyde hver dag. Søg efter denne forsyning. Dette kan være en favorittsang, der høres på radioen, en samtale med en elsket, en chokoladebar spist om natten, en tur i regn barfodet og uden paraply, køb af en ny kjole eller slips. Der er mange grunde til glæde. Der er meget mere end grunde til tristhed! Og hver nye dag er en stærk pille mod hjertesorg.
Nyttige råd
Forvent ikke øjeblikkelige resultater, og tag ikke den første lettelse for bedring.