Efter svær stress og alvorlige chok kan det se ud til, at alt har mistet sin mening. Eksistensen virker farveløs, fremtiden er tåget, depression giver ikke slip og bogstaveligt gør ikke nogen lykkelig. Hvordan vender smagen tilbage til livet?
Brugsanvisning
1
Udbrændthed er en normal reaktion på traumatiske begivenheder. Du er simpelthen træt af konstant at bekymre dig, dine fornemmelser er blevet kedelige. Giv psyken tid til at komme sig, ikke forstyrr dig forgæves. Vent på det øjeblik, hvor den ubehagelige situation er bag os, og begynd at gendanne din sindstilstand.
2
Etabler et regime med arbejde og hvile: gå i seng på samme tid, spis rigtigt. Du har brug for moderation og forudsigelighed, giv det liv. Ikke vant til denne tilstand? Skift gradvist til det, og følelsen af konstant træthed vil efterhånden forlade dig.
3
Opdater dit verdensbillede. Den ideelle mulighed er at tage på ferie til et eksotisk land, men du kan ganske enkelt diversificere din fritid med noget, der ikke er helt kendt. Har du været i en forlystelsespark siden barndommen? Gå der hen og kør karrusellen! Hvis ekstrem ikke er noget for dig, skal du gå i biografen for en komedie, fordi du ikke har været ude af dit hus i lang tid.
4
For at fjerne sorte tanker, besæt din hjerne med noget fascinerende. Et intellektuelt spil, såsom skak eller poker, er velegnet. Du kan bare løse krydsord. Psykologisk vil du hvile under disse aktiviteter, og dit nervesystem vil komme sig.
5
Se de små børn. Deres opfattelse af livet er stadig frisk og meget smitsom. Deltag i deres spil, hvis det er muligt, ikke vær genert! Lav snemænd, kør en slæde, leg skjul og løb, løb racing. Med et ord kaster du dig ned i barndommen.
6
Også ømme følelser er forårsaget af dyr, især katte og hunde. Kommuniker med dem, pas på dem, og deres taknemlighed vil helt sikkert finde et svar i din sjæl. Du kan også blot beundre dyrene - i zoologisk have er et tv-show om dyr også velegnet.
7
Gå ind for sport eller dans. Forfriskende morgenløb, rytmiske bevægelser af rumba, latino, breakdance - alt dette er en rigtig fejring af livet. Hvis du ikke er ivrig efter at "lyse" på dansegulvet, dans for dig selv foran spejlet. Stemningen er garanteret at blive bedre, og når alle livets farver kommer tilbage til dig, skal du bare tro på, at alle de dårlige ting bliver tilbage.