Det sker, at en person føler sig træt til det yderste, bogstaveligt talt "presset ud". Jeg vil ikke gøre noget, jeg er ikke glad. Den enkleste, daglige rutine kræver en utrolig indsats. Dette er et signal: kroppen har brug for hjælp! Det er muligt, at langvarig "kronisk træthed" kan være resultatet af en sygdom (for eksempel skjoldbruskkirtlen). Derfor skal du konsultere en læge.
Brugsanvisning
1
Du kan øge vitaliteten, gendanne vitaliteten på mange måder. Juster f.eks. Kosten i retning af at reducere kalorieindholdet samt midlertidigt udelukke tunge, fedtholdige fødevarer fra din diæt. Forsøg på samme tid at forbruge flere grøntsager, frugter, hasselnødder, juice. Fjern eller minimer alkoholforbrug og rygning fuldstændigt. Et positivt resultat vil ikke tage lang tid.
2
På råd fra en læge skal du begynde at tage kosttilskud, der hjælper med at forbedre stofskiftet. Prøv at undgå stress, og endnu bedre - lær at håndtere det! Hormonerne kortison og adrenalin frigivet under stress er meget vigtige for kroppen, men hvis de produceres for ofte, er det skadeligt. Forsøg derfor at være rolig! Meditation, åndedrætsøvelser er et meget godt middel mod negative følelser.
3
Prøv at være mere i den friske luft, især i fint, solrigt vejr. Forsøm ikke fysisk træning! De enkleste øvelser, der er tilgængelige for alle - hældninger, squats, lange gåture, afslappet løb - alt dette bidrager til at forbedre sundheden og strømmen af vitalitet.
4
Vær meget opmærksom på søvn. Uanset din ansættelse, bør dens varighed være sådan, at du ikke står op med en følelse af "overvældende". Husk: hver person er strengt individuel, en er nok til 6 timers søvn, en anden og 8 timer vil ikke være nok.
5
Hvis det er muligt, skal du udelukke uvenlige, misundelige, uhøflige mennesker fra din kommunikationskreds. Selv "bare" rynke panden, prøv at undgå! Chat med munter, venlig, munter! Dette vil tilføje vitalitet til dig. Spring ikke over morgenmaden! Dette vil øge effektiviteten og give den nødvendige energi "næring" om morgenen.