Mange mennesker tror, at depression er en udelukkende kvindelig sygdom. Som praksis viser, er millioner af mennesker hvert år deprimerede. Hovedproblemet med dette er, at det er svært for mænd at indrømme dette selv for sig selv.
Brugsanvisning
1
For at få en mand ud af depression er den første og forudsætning at bestemme den grundårsag, der provokerede hende. De mest almindelige af dem inkluderer for eksempel sygdomme, overarbejde og stressede situationer, mangel på vitaminer, skiftende årstider (efterårsdepression), ubalanceret ernæring. Imidlertid kan depression også være forbundet med mange andre grunde, for eksempel med modsigelser i opfattelsen af ens ”jeg”, utilfredshed med sig selv og en ubevidst tro på ens egen mindreværd.
2
Tænk over, hvad der kan påvirke det positivt, og hvad der vil føre til en forværring af tilstanden. Hvis der samtidig er en erkendelse af, at det er for svært at klare denne opgave på egen hånd, skal du kontakte specialister. Bliv ikke styret af personlig oplevelse som en model for adfærd, da hver person er unik, derfor bør fremgangsmåden være individuel.
3
Mennesker, der er deprimerede, er ofte kendetegnet ved aggression eller provokerer andre til at kritisere dem, så kritiser ikke eller forsvar dig selv. Vær tålmodig og deltag forsigtigt, selvom en person tæt på dig foregiver at du ikke ønsker at kommunikere.
4
I kommunikation skal du ikke ignorere, men forblive rolig og lytte til hans klager. Vis, at du forstår og oprigtigt sympatiserer, men glem ikke, at de almindeligt accepterede ord om trøst og opmuntring er uacceptable. Men enhver, selv små resultater af en person, der er i en sådan tilstand, fortjener de højeste ratings. Sørg derfor for at lægge mærke til dem og prise manden for dem.
5
Skab en atmosfære, der hjælper dig med at tackle depression hurtigere. Sørg for, at der er så mange aktiviteter som muligt med enhver form for fysisk aktivitet. Sørg for, at patienten har gode soveforhold. Fyld dit hjem med behagelige, naturlige dufte, såsom lavendel, kaffe eller citrus. Urte-te og urtebalsam har også en positiv effekt. For en god terapeutisk effekt i huset skal være så meget lys som muligt.