Sandsynligvis har alle en tilstand, hvor der absolut ikke er energi. Og det ser ud til, at der ikke er nogen styrke selv for at komme ud af sengen, selvom det generelle helbred er normalt. Du kan kun genopfylde din egen energi på egen hånd, det er nytteløst at søge den i eksterne kilder.
Hver person har et meget stærkt energipotentiale, men ikke alle ved, hvordan de skal styre det korrekt. Oftest skyldes en mangel på vital energi på grund af dens blokering. Den gennemsnitlige person kommer med en masse begrænsninger. Det hele starter med forkert tænkning og holdninger, og derefter begynder kroppen at reagere med muskelblokke og klemmer, der forstyrrer den frie strøm af energi. For at øge dit potentiale skal du låse det op og frigive det. Alt dette er ikke let at gøre, men når du bevæger dig i små trin og gør daglige anstrengelser, vil du efter et stykke tid bemærke resultatet.
1. Lær at slappe af din krop og sind
Sindet og kroppen er meget forbundet. Enhver stress eller undertrykt følelse afspejles i kroppen i form af spændinger og klemmer. Det er meget vigtigt at finde tid til afslapning hver dag. Den bedste måde er meditation. Til at begynde med kan du bruge specielle applikationer til meditation eller deltage i gruppekurser. Mange yogaskoler gennemfører lydmeditationer ved hjælp af gonger eller tibetanske skåle. Hvis det ikke er muligt at deltage i undervisningen, skal du bare finde et sted, hvor ingen generer dig og giver mindst 15-20 minutter om dagen for at afslutte afslapningen. Arbejd med ordentlig vejrtrækning.
2. Arbejd med kroppen
Fysisk aktivitet er meget vigtig for kroppen, fordi personen oprindeligt ikke blev skabt til en stillesiddende livsstil. Arbejd med din kropsholdning. Det er meget nyttigt at lave yoga og stretching. Sørg for at strække musklerne efter enhver kraftbelastning.
3. Energipraksis
Hun er en af de mest antikke og berømte - qigong gymnastik. Det er bedst at tage et par private lektioner fra en træner.
4. Massage
Vælg en massageterapeut, der passer dig, og tag et manuelt massagekurs.
5. Ernæring
Fastfood, hvide melprodukter, sukker, overskydende salt - alle disse produkter tager en masse energi fra kroppen for at behandle dem. På samme tid er de helt ubrugelige. Ernæring er fundamentet, dannelsen af gode spisevaner er grundlaget for energibalancen.
6. Vand
Du skal starte dagen med et glas vand. Drik 1, 5-2 liter vand i løbet af dagen. Eksklusivt skal du ekskludere alle andre drikkevarer. Hvis du ikke kan leve uden kaffe, skal du i det mindste begrænse dens mængde og ikke drikke øjeblikkeligt.
7. Tidlig stigning
Hvis du har mulighed for at gå i seng før midnat, så sørg for at tage vanen med at stå tidligt op. Tidlig stigning og fysisk aktivitet giver den rigtige opladning for hele dagen.
8. Arbejde med en psykolog
Næsten enhver person har problemer, der på en eller anden måde angår ham. Det er bedst ikke at udtrykke dem til venner eller familie, men at søge professionel hjælp. Besøg hos en psykolog er en almindelig praksis i Vesten og i USA.