En sygdom som bulimi er ikke andet end en psykologisk afhængighed. Hvis du ikke slipper af med det, kan det føre til fedme. Men at komme sig efter denne sygdom er ikke så simpelt. Hvad kan man gøre for at slippe af med denne afhængighed uden hjælp fra en specialist? Hvad er overspisning relateret til?
Dette sker normalt under stress, når en person begynder at spise alt i træk for ikke at tænke over problemer. Slik, chokolade, cookies og meget mere begynder at gå i aktion og konstant tygging af noget er allerede i vane.
For at slippe af med denne vane skal du først og fremmest aflæse, hvordan man kombinerer mad med enhver anden aktivitet. Ingen grund til at tygge og læse, se tv, sidde ved computeren. Til mad skal du tage tid og spise roligt uden at blive distraheret af noget andet.
Mellem måltider skal du tage pauser inden for 3-4 timer. Efterhånden bliver du vant til det, og det er ikke længere nødvendigt at spise hvert tyve minut. Dette gøres, så maven har tid til at fordøje mad og ikke konstant overbelastes.
Under ingen omstændigheder har du brug for at gå på hårde diæter, som nu findes meget på Internettet. Løftet om, at du på kort tid kan miste en masse ekstra pund, der ikke kommer tilbage, skal du ikke tro. Kvinder, der ty til sådanne diæter sulter sig selv, lider, og når kosten slutter, bryder de sammen og begynder at overspise, hvilket igen fører til overvægt.
Du kan besejre afhængighed, hvis du nægter junkfood, slik. Hvis der ikke er sundhedsmæssige problemer, er det bedre at spise krydret mad, der forbedrer stofskiftet. Det er nødvendigt at udvikle viljestyrke. Men du skal slet ikke torturere dig selv. Nogle gange kan du forkæle dig selv med din yndlings mad, men med moderation.
I mere avancerede tilfælde af bulimi ønsker en person at spise konstant og bliver afhængig af mad som misbruger. Han har konstant brug for en "dosis".
I sådanne tilfælde er det farligt at blive slave for mad, og det er bedre at konsultere en specialist, der vil hjælpe med at overvinde afhængighed.
