Hvor godt du sover, eller hvor stressende eller produktiv din næste dag vil være, afhænger delvis af, hvad du gjorde natten før. Når du har brugt lidt tid på at forberede dig til den næste dag, kan du indstille dig på en god drøm, hvilket skaber en positiv afgift for dig i morgen.
1. Lav en opgaveliste næste dag
Det er temmelig let at bruge en masse tid på at tænke og identificere, hvad der skal gøres. Når du har en liste over nødvendige sager, undgår du at spilde tid, og du kan straks komme på arbejde. Hver aften, før du glemmer arbejde og begynder at slappe af, lav en liste over nødvendige opgaver næste dag og fastlæg den vigtigste og vigtigste opgave. Det er meget lettere at udføre jobbet, når du ved nøjagtigt, hvad du skal gøre!
2. Rengør dit hjem
Brug ti minutter på at rengøre dit eget hjem, før du går i seng. Tag papirkurven ud. Rengør soveværelset og arbejdspladsen. Vask køkkenet og sæt alt på sin plads. Ved at gøre dette om aftenen, vil du være sikker på, at du ikke behøver at gøre dette om morgenen. I et rent hus, vil du føle dig bedre, intet vil irritere dig, desuden vil du slippe af med en ting mere, der kan distrahere dig fra hovedopgaven, og også redde dig selv fra morgen rodet.
3. Forbered dit tøj den næste dag.
Steve Jobs købte altid det samme tøj for ikke at spilde tid på at tænke over, hvad man skal have på sig. Du behøver ikke at gøre det samme, men ved at forberede dit tøj på forhånd om aftenen, sparer du bestemt energi lidt næste morgen. Klargør dit tøj om aftenen, sæt dem ovenpå, så du hurtigt kan få dem ud og sætte dem på om morgenen.
4. Slip af med soveværelsebelysning
Selv den mindste lysstråle kan forhindre dig i at falde i søvn. Jo mørkere dit soveværelse er, jo før falder du i søvn, og din søvn bliver mere sund og afslappende. Et mørkt soveværelse giver dig mulighed for at sove bedre. Brug mørke gardiner til vinduer. Sluk for alt, hvad selv den mindste flimmer eller belysning kan give, selvom det er en lille knap på din computer eller dit vækkeur. Og hvis dit værelse efter alt dette ikke bliver helt mørkt, skal du bruge en sovemaske.