Frygt er en integreret del af livet. Frygt er helt normalt. Men lad ikke frygt overtage dig. For at skabe og styrke nervesystemet på et højt niveau, skal du huske 7 enkle regler.
Brugsanvisning
1
Undgå ikke frygt
Bare forstå det og opfatt det kun som en naturlig følelse. Analyser din frygt og konkluder, at du ikke er forpligtet til at bukke under for dem. Bare tænk på dem som en film, du for nylig har set. Hvad du ser på skærmen findes ikke i livet. Frygt kommer og går ligesom rammer på film.
2
Lev ikke i fortiden
Ved, at det aldrig er for sent at starte forfra. Men for dette skal du slippe fortiden med al harme og følelser. Efterlad kun gode minder og begynder at leve i dag.
3
Ikke sympati, og skån ikke med dig selv
Selvmedlidenhed, forskellige klager opfordrer dig til at gå i en cirkel og derefter igen og igen vende tilbage til de samme negative tanker. Forskere har bevist, at klager, der holdes i sjælen i årevis, kan føre til kræft. Derfor er det tåbeligt at straffe dig selv, hvis nogen engang fornærmet dig.
4
Slip fortiden med tilgivelse
Tilgivelse er farvel. Farvel med forskellige fornærmelser og oplevelser. Farvel til begivenheden som helhed. Og vice versa, utilgivelse kan føre til begyndelsen på destruktiv aktivitet i dig - i årevis akkumulerede negative tanker, som et resultat, vende dig mod dig selv.
5
Bliv ikke hængt op med dårlige tanker
Prøv at tænke og sige, at alt i dit liv er vidunderligt. Ret dine tanker i en positiv retning. Planlæg så mange aktiviteter, du kan dagligt. Giv dig tid til at slappe af med en bog eller se en god film. Mød venner, besøg familie.
6
Hjælp andre mennesker, så vil du se, at det bliver lettere for dig, og sjælen er fyldt med lys.
7
På trods af at du føler dig, skal du holde dit hoved op og opføre dig som om alt går fint for dig.