Aerophobia er en af mulighederne for frygt for død, hvor en person, der skal flyve på et fly, tegner billeder med en "trist afslutning" i hovedet. Fra denne fantasyrør kan blive fysisk syg. Hjertebank, rysten i kroppen og endda en besvimelse. Alle disse forhold hænger sammen med dem, der ikke har overvundet frygt for at flyve.
Når aerofobi har stor magt over en person, kan det medføre en ændring i ferieplaner, en årsag til en sygdom som følge af stress. Generelt er dette en mental forstyrrelse, der besynder mennesker og fratager dem deres valgfrihed.
En person med en frygt for død i et fly foretrækker mere at annullere deres ferie til fjerne lande eller rejse med land ved hjælp af transportmidler, hvilket er forbundet med mange ulemper.
Hvordan kan man hjælpe med at slippe af med aerofobi eller reducere dens virkning?
Overvej først den almindelige måde at bekæmpe aerofobi - undgå frygtforgiftning. Psykologer mener, at dette ikke er en mulighed. Naturligvis slapper alkohol af og frigøres. Men når en person "er under en grad", kommer frygt stadig ud, men i en utilstrækkelig og ukontrolleret tilstand.
Et af de mest kendte tricks til at aflede hjernens opmærksomhed fra frygt er at fratage hjernen ilt, i det mindste en del af det krævede volumen. For at gøre dette skal du bruge papirposer, hvor en person, overvældet af frygt, begynder at trække vejret. Oxygen er ikke længere nok til hjernen, og det skifter til det, der er mere relevant for det i øjeblikket. Manglen på ilt er ikke længere langsigtet, men en reel trussel, og derfor en prioriteret opgave, der skal løses.
Selvfølgelig får vi på denne måde vores krop til at lide, men dette er en effektiv måde at distrahere sindet fra aerofobi.
Den næste måde, der kan hjælpe, når panik begynder, er at bruge et elastisk bånd, der bæres på håndleddet. Hvordan fungerer denne metode? Når en person bliver meget bange, trækkes elastikken væk fra hånden og vender tilbage til sin plads med en klap. dvs. hvor huden er meget delikat og sådan "hån" ikke bliver opmærksom på hjernen.
Princippet her er det samme som i det foregående tilfælde, dette er en distraktion af bevidstheden fra den vidtstrakte frygt for død. Hvorfor fjernet? Fordi denne frygt for død stammer, mere sandsynligt, fra mediernes indflydelse end fra en reel trussel. Uden at engang røre ved den detaljerede statistik over dødsfald i katastrofer, er det klart, at sandsynligheden for at dø på jorden er større end i luften.
En anden mulighed for at bekæmpe fobi er at koncentrere sig om noget interessant for dig. Tag en interessant bog eller spil, og prøv at fordybe dig i processen så meget som muligt.
Hvis aerofobi har en stærk indflydelse på dig og er så let at ikke blive distraheret, besæt igen bevidst din hjerne. Vælg for eksempel et lyst objekt, placer det foran dine øjne og ret dine øjne mod det. Tag derefter tyve centimeter væk fra næsen og vende tilbage til øjnene igen.
Hvis en person lider af aerofobi, bør han udelukke visning af artikler og rapporter om luftulykker.
For at bekæmpe manifestationer af fobier i flyene hjælper specielle ritualer. En almindelig mulighed er bøn.
Forsøg ikke at fokusere på flyvning, men på det, der ligger foran. Forestil dig billeder af hvile, lav planer.
Hvad angår indtagelse af beroligende midler, bør de ikke misbruges. Deres handling er at "bremse" kroppen, det vil ikke hindre hjernen til at fortsætte med at øge frygt.
På den ene eller anden måde vælger alle metoden for at kæmpe for sig selv. Én person vil beslutte at opgive fly helt og vil finde alternative transportmuligheder. En anden ønsker ikke at begrænse sig selv og sin families bevægelsesfrihed og vil bekæmpe frygt. Ud over de ovennævnte metoder til at slippe af med aerofobi er der andre, for eksempel ved hjælp af hypnose.