Mange mennesker ved meget godt for sig selv, at det store tempo i en storby før eller siden gør sig gjeldende og viser sit greb på den sværeste måde. Hvad angår folk, der arbejder i servicesektoren, er de dobbelt hårde, fordi de hver dag udsættes for alvorlige stressende situationer. Som et resultat, efter langvarig selvkontrol, begynder kroppen at svækkes og er ikke længere i stand til at kontrollere de manifesterende symptomer på en stressende tilstand.
Mange deler ikke begreberne milt og stress og depression. Stress er det indledende trin og grunden til, at en person begynder at føle ubehag i det fysiske plan, og først da kommer han til den følelsesmæssige sfære. De primære sidesymptomer, der giver det første opkald til hele kroppen, er: appetitløshed, manifestation af overdreven dovenskab, det er vanskeligt at vågne op om morgenen, apati. Disse symptomer er advarselssignaler om, at det er tid til at ændre noget i dit tempo i livet.
Hvis en person, der slibber tænderne, fortsætter i samme ånd, forekommer følgende symptomer: irritabilitet, overdreven aggression, gråd, skrig og langvarige skandaler derhjemme. Naturligvis vil kære være i stand til at forstå denne tilstand, da de vil gætte, at en person oplever blues. Milten er det indledende trin i en depressiv tilstand, der langsomt og glat udvikler sig til en global depression over tid. Det anbefales meget at forsøge at få en person ud af denne tilstand inden depressionen begynder, da det vil være mere og mere vanskeligt at opnå positive resultater. Hvis en person i første omgang ikke ønsker at kontakte en specialist, er det værd at prøve et par enkle teknikker, der kan hjælpe med at stoppe forringelsen og bringe en person tilbage til den sædvanlige livsrytme med nogle korrektioner.
Først og fremmest er det nødvendigt at give en person til at gendanne sin fysiske styrke, men det betyder slet ikke, at han skal blive i sengen i flere uger og spise ekstra kilo. Han har brug for at få nok søvn, hvorefter det er værd at organisere en aktiv gåtur eller besøge et af hans foretrukne steder, der vil hjælpe med at øge hans vitalitet og humør. At afsætte tid til dig selv er et af de vigtigste punkter. Det er bedst at gøre din yndlingshobby eller bare læse en bog. Men denne gang hører kun til den urolige person. Hvis din egen kamp efter nogen tid ikke har givet nogen resultater, skal du straks henvende dig til en konsulentpsykolog, der kan hjælpe med anmodningen og bringe personen i den rette balance.