Ikke underligt, at der er en dato kaldet "dag uden Internettet." Den 26. januar slukker brugere af Internettet internettet for computere og går ind i "det virkelige liv". For at slippe af med internetafhængighed kan du bruge enkle regler.
- En radikal måde er at slå Internettet fra. Hvis viljestyrken ikke er så stærk, at den begrænser adgangen til Internettet, er der specielle programmer til din tjeneste, såsom iNet Protector, Time Boss og andre. De kan konfigureres på en sådan måde, at adgangen til internettet efter en bestemt tid blokeres. Tilsvarende kan du begrænse besøg på bestemte websteder, der "spiser op" meget af din tid.
- En anden effektiv måde er at udarbejde en daglig rutine og nødvendigvis følge den. Det vil hjælpe dig med at nå dine mål. En kompetent tidsfordeling tillader ikke tankeløst at "surfe" på Internettet.
- Det er vigtigt, at din dag ikke begynder og slutter, mens du sidder på skærmen. Når du vågner op, skal du undvære en computer i et stykke tid. Det er også vigtigt, at den sidste ting, før du går i seng, ikke er at slukke for pc-tænd / sluk-knappen. Når din computer altid er tændt, skaber dette en fælde til opmærksomhed. På grund af dette er den første ting, der kommer til dig, at lytte til musik, se en film eller lignende, og ikke gøre rigtig vigtige ting for dig.
- For at reducere den brugte tid på Internettet, har du brug for motivation. Opret en liste over behagelige ting at gøre i din fritid. Dette kan være at besøge teatre, museer, rejse, møde venner, gå.
- Ikke underligt at sociale netværk kaldes "netværk". Tænk over det. Uden konstant at se på nyhedsfeeden, vil du blive overrasket over at forstå, hvor det tager så meget tid.
- Begræns kontrol af din e-mail-indbakke en gang om dagen. Dine venner og kolleger vil forstå dig. Så du bringer ordre til arbejdsgangen.
- Hvis du kunne lide en person i et online spil, et socialt netværk eller en datingside, så prøv at oversætte din kommunikation til det virkelige liv. At være tæt på en levende person er meget pænere end med en lysende monitor.
- Husk din hobby, som du opgav, da du begyndte at bruge en masse tid på Internettet. Lev et rigtigt liv! Vi har det alene og flyver dag efter dag, mens vi er i en ikke-eksisterende virkelighed.