Der er perioder i livet, hvor nerver er på grænsen, alt irriterer, irriterer og generelt tillader ikke en normal eksistens. Hvordan håndteres denne tilstand?
Lad os undersøge mere detaljeret årsagerne til nervøsitet.
hormoner
Kvindelige kønshormoner - progesteron og østrogen.
Har du bemærket den uretfærdighed, at PMS i nogle kvinder næsten er asymptomatisk, mens andre skynder sig mod andre som kædehunde? De er alle skylden for, de kvindelige kønshormoner. Følelser er en reaktion fra centralnervesystemet på ændringer i den hormonelle baggrund. Så hvis irritation strejker over kanten, går der sandsynligvis noget galt i kroppen. Kontakt omgående din gynækolog, så beslutter han, hvad du skal gøre med dig næste gang.
Skjoldbruskkirtelhormoner er skjoldbruskkirtelhormoner.
Et overskud af sådanne hormoner i kroppen er fyldt ikke kun med en skarp ændring af humøret. Aggressivitet, hårdhed og vredeudbrud - det er ikke alt. Der er samtidige symptomer: neglene er flassende, håret falder ud, det kaster dig i varmen, derefter i kulden, og vægten går hurtigt væk. Normalt bemærker en person, der har hypertyreoidisme, en ændring i hans opførsel, da hans humør forbliver optimistisk, men dette påvirker andre meget. Så gå til endokrinologen, pludselig begynder at høre ord som: "Det er umuligt at kommunikere med dig!" Desuden kan avancerede tilfælde af hypertyreoidisme føre til hjerteproblemer, så udsæt ikke besøget hos lægen.
Hold styr på din krops magnesiumniveauer. Manglen er også i stand til at fremkalde nervøsitet og irritabilitet. Sørg for at konsultere en specialist, da indtagelse af magnesium har bivirkninger.
træthed
Hvis du er en workaholic, er du sandsynligvis med kronisk træthedssyndrom. Samtidig udtømmes kroppens generelle ressourcer, hvilket fører til problemer med selvkontrol. I dette tilfælde er beroligende midler ikke det bedste alternativ til afslapning. Det er bedre at tage en dag fri, sove af, gå i en massage, tilbringe tid udendørs eller omgivet af familie og venner. Som regel er en sådan foranstaltning helt nok til at hoppe tilbage.
sind
Der er ingen sundhedsmæssige problemer, der er ikke noget kronisk træthedssyndrom, men du lever stadig som en vulkan? Tænk over dette. Hvad der gør os vrede er normalt meget vigtigt for os. Normalt sprøjter aggression ud, hvis vi tåler noget i meget lang tid, bevidst eller ej. Lyt til dig selv, led en intern monolog, prøv at finde roden til din vrede. Forstå dig selv.
Bekæmpelse af nervøsitet
Den bedste måde er meditation. Tildel 15-20 minutter til dig selv. Du skal ikke forstyrres på dette tidspunkt. Sid eller læg dig komfortabelt, slap af og koncentrer dig om din vejrtrækning. Føler mig som vrede og vrede - dette er rød røg i lungerne, og med hver udånding frigøres du fra den. Når du føler, at der ikke er mere rød røg i dig, så prøv at finde ud af, hvorfor du oplever så negative følelser. Husk alle de små ting, der gik forud for dette. Tal med dig selv, diskuter situationen med din indre stemme. Øv denne øvelse, indtil du forstår dig selv.