Angst er ganske velkendt, berettiget, men ikke særlig behagelig intern tilstand hos en person. Dette er et meget almindeligt fænomen, men hvis du ikke kæmper mod det, kan det føre til en tilstand af hysterisk vanvid.
Alt, hvad der bekymrer os, frygt for det ukendte, for forestående ændringer i livet, frygt for at miste noget, alt dette og meget mere, er så immaterielt og undertiden ikke underlagt vores korrekte opfattelse og subjektive vurdering, at vi simpelthen går ind i en bedøvelse og ikke Vi ved, hvordan vi skal forholde os til dette. Og så vises denne berygtede følelse af angst.
Angst, dette er en konsekvens af et problem. Lad os prøve at finde ud af, hvilke metoder der er bedst til at tackle den opståede følelse af angst, afhængigt af problemets kompleksitet.
Først skal du forstå den grundlæggende årsag til alarmtilstanden. Og prøv at finde en rationel forklaring af tilstanden. Derefter skal du prøve at vælge de enkleste metoder til løsning af det største problem, der er opstået. Når en logisk opløsningskæde af problemet opstår i dit hoved, vil det ikke længere synes for dig som global, som du havde forestillet dig før.
For det andet, prøv ikke at tænke på det dårlige. Ryst med enkle fysiske øvelser. Dette vil fremskynde blodet, få din hjerne til at arbejde hurtigere og samle nøglerne til at løse problemet.
For det tredje, kom med en dejlig belønning for din vej ud af din situation for at lindre angst, forkæl dig selv med slik eller hvad du end elsker. Dette vil igen hjælpe hjernen med at koncentrere sig om problemet, og angsten vil allerede blive henvist til baggrunden. Eller omvendt, distraher din opmærksomhed fra problemet, se en interessant film. Og pludselig, i filmen, vil enhver situation og sætning af heltene bede dig om de nødvendige tanker.
Hvis problemet synes helt uopløseligt, skal du bare gå i seng og sove. I en drøm lettes nervøs spænding af sig selv, og som et resultat vil en følelse af angst passere. Dette vil virke på et sober hoved. Og husk, at der altid er en udvej, selv når du bliver spist.