Hver af os faldt mindst én gang i en situation, hvor tanker om noget dårligt griber ind i at leve og nyde livet. De vender konstant tilbage til en problematisk situation, og det er umuligt at forhindre sig i at forestille sig noget i de mørkeste farver. Det er faktisk værd at lære at kontrollere strømmen af dårlige tanker, fordi det forhindrer os i at leve og se de skæbnes muligheder og gaver, som formuen giver os.
Brugsanvisning
1
Løs problemet. Ofte erobrer dårlige tanker os i en situation med usikkerhed. Men i stedet for at tage tyren ved hornene og beslutte et eller andet spørgsmål, udsætter vi det afgørende øjeblik, hvælvede af følelser af håbløshed og håbløshed. Husk, at enhver sandhed er bedre end usikkerhed. Og prøv at komme i en direkte samtale eller handling, der lader dig vide, hvad der virkelig foregår.
2
Når du har løst problemet, skal du finde en måde at slappe af og blive distraheret. Antag, at du beslutter at afskedige eller skilles. Allerede gjort alt og kan ikke slappe af. Vi må komme med muligheder for at distrahere os selv. Gør noget behageligt, gendan kontakten med venner, gå på biograf eller teater. Få følelser, der er helt forskellige fra dem, der var en del af en langvarig konflikt. Dette vil hjælpe til hurtigt at udvide opfattelseshorisonterne og forstå, at der uden for den tidligere familie eller arbejde også er liv. Og ikke mindre fascinerende og interessant.
3
Undersøg din fysiologiske tilstand. Psykologer udførte eksperimenter, der viser, at i en situation med ekstrem træthed optræder tvangstanker i hjernen. Hvis du nu og da sange eller en form for dialog, er billeder knyttet til sproget, skal du først og fremmest slukke for alle telefoner, få nok søvn, slappe af og slappe af. Tilstedeværelsen af tvangstanker er undertiden et symptom på forfølgelse, som vi helt sikkert skal slippe af med.
Nyttige råd
Kig efter en mellemgrund. Du kan slippe af med dårlige tanker på to modsatte måder - slap af og have det sjovt, eller omvendt, sil og løs problemet. Ikke forveksle disse faser på steder, så får du succes!