Enhver eksamen viser sig selv for en kyndig studerende eller studerendes stress, og undertiden meget stærk. I en situation, hvor viden skal testes, og en, der har studeret godt, kan begynde at tvivle på sine egne evner. For stadig at være i stand til at forblive rolig og demonstrere den mængde viden, som en person virkelig ejer, bliver han nødt til at indstille på en bestemt måde til den kommende test og oplade med tillid til succes.
Du har brug for
- - forberedelse på forhånd
- - fysisk komfort og god hvile
- - visualisering
- - auto-træning og andre måder at være tilfredse med
Brugsanvisning
1
Bevæbne dig selv med oplysninger om det emne, du skal tage. Måske vil intet andet inspirere dig med en sådan tillid til at gennemføre den kommende test som bevidsthed om din egen kompetence - på grund af det faktum, at du studerede hårdt og forstår de nødvendige videnskaber. Prøv at fremhæve det vigtigste i det studerede emne, prøv at trænge ind i essensen af dets postulater for at forstå deres betydning. Det faktum, at du ved, hvordan du fungerer med de grundlæggende koncepter og principper i denne videnskab, giver dig mulighed for at føle dig mere selvsikker i eksamenen end nogen, der lige har lært svar på spørgsmål om billetter.
2
Bliv klar til enhver eksamen i forvejen, ikke natten før den. Det tager nogen tid for din hukommelse at få den erhvervede viden i dit hoved, og selvfølgelig er et par timer før en vigtig begivenhed ikke nok. Skift gentagelsen af materiale med moderat fysisk anstrengelse, med jævne mellemrum distraheret fra studiet og slap af. Slap af helt, og glem ikke om kvalitetssøvn. Mangel på søvn vil øge dit stressniveau, hvorfor risikoen for fiasko i eksamen kun øges.
3
Sørg for korrekt fysisk og psykologisk komfort. Bliv klædt til vejreksamen, spis lækker mad (måske endda din yndlings mad). Se på tærsklen til et sjovt show eller en film, der hjælper dig med at slappe af og stille ind på det positive. Kort før eksamen skal du kun kommunikere med dem fra dine familie og venner, der er sikre på din kommende succes, og som er i stand til at inficere dig med denne form for tro.
4
Undertrykke enhver manifestation af frygt for eksamener, underkast ikke dem, bekæmp dem. Find mentalt modargument for enhver tvivl, du måtte have om din evne til at gennemføre videnstesten. Ofte er folk bange for eksamen, fordi de ser en skræmmende spænding i den. For ikke at have sådanne følelser, find ud af mere om de kommende testopgaver og eksaminator - med hensyn til den nøjagtige form, hvor han / hun foretrækker at modtage svar på de stillede spørgsmål i billetterne. Takket være disse oplysninger vil du ikke have hyperbolsk frygt for den kommende begivenhed.
5
Brug auto-træning og andre psykologiske metoder til at påvirke din egen bevidsthed. Overbevis dig selv om, at der ikke forventes andet resultat end positivt. Du er en stædig og flittig person, der har studeret det emne, du skal tage eksamen på, og derfor har al den nødvendige viden til en sådan prøve. Lær at slappe af og prøv i lignende tilstand at anvende visualiseringsteknikker. Forestil dig detaljeret, hvordan du går ind i eksamenslokalet, trækker en billet og find i den nøjagtigt de spørgsmål, hvor du er mest kompetent. "Færdig" dette billede i dit sind, tilføj detaljer om, hvor glimrende du besvarer prøven, og hvordan en forbløffet lærer giver dig en positiv vurdering i udsagnet.
Vær opmærksom
Vær ikke bange for eventuel fiasko. Det er ikke så skræmmende, som det ser ud til, men af mange betragtes det generelt som en af siderne i et vellykket liv og næsten forløberen for held og lykke. Ikke sny dig selv på, hvor tragiske konsekvenserne af fiasko på prøven angiveligt kan være. I virkeligheden vil de sandsynligvis ikke være for triste. Livet på grund af dette vil ikke ende - og der vil altid være muligheden for at genoptage.
Nyttige råd
Tag ikke beroligende midler umiddelbart før eksamen. At være for afslappet vil reducere din motivation til at overvinde en sådan test og forhindre dig i at koncentrere dig ordentligt.
Relateret artikel
Sådan indstilles der til en eksamen