Fysisk smerte er uærlig, den tiltrækker opmærksomhed, forhindrer dig i at tænke på noget andet, udtømmer en person. Jeg vil slippe af med det så hurtigt som muligt, så folk skynder sig straks til apoteket for at få smertestillende. Imidlertid kan lidelser fjernes på andre måder.
Brugsanvisning
1
Til at begynde med skal det erkendes, at smerter kun er en fysiologisk stimulus, der forekommer i hjernen. Dette er en advarsel om, at noget i kroppen ikke går som det skal. Det vil sige, at smerte ikke fungerer som en hindring for det normale liv, men hjælper en person til at signalere, at der skal træffes foranstaltninger for at genoprette balance. Derudover har det ikke kun et fysisk grundlag - vævsafbrydelse eller -irritation, men også et psykologisk. Dette psykologiske aspekt gør smerterne så uudholdelige. En person begynder straks at forestille sig, hvor syg han er, alle forfærdeligheder ved hans situation går foran hans øjne, han tænker, hvordan han vil leve videre, hvilket kan formere hans lidelser og gøre dem utålelige. Hvis du ikke tænker for meget, skal du slappe af, tage smerter som en given og hjælpe for kroppen, vil den ikke være så stærk.
2
Enkle teknikker baseret på viden om psykologi vil også hjælpe med at reducere ubehag. For eksempel, når du bliver såret eller forårsager endnu en skade på dig selv, skal du bare slappe af og undersøge det berørte område omhyggeligt. Smerten vil falde næsten øjeblikkeligt, fordi den menneskelige hjerne har en tendens til at overdrive årsagen til de ubehagelige fornemmelser og derved øge sårets ømhed. Når skadestedet er synligt, ophører panikken, og de smertefulde fornemmelser falder gradvist. Det er sandt, at dette råd kun er egnet til virkelig små skader, da du kan miste bevidstheden fra udseendet af et åbent brud, et skudsår eller flere tårer i væv.
3
Koffein kan reducere smerter, så efter den første dag i gymnastiksalen, et lille snit eller skødesløst fald, skal du drikke lidt kaffe. Det viser sig, at han ikke kun styrker efter en lang mangel på søvn, men også bringer mentale og fysiske indikatorer tilbage til det normale efter at have lidt stress fra smerter.
4
Griner og smil mere på trods af al den lidelse, du oplever. Selvfølgelig er det lidt usædvanligt at kigge efter en grund til at grine, når tankerne kun er nittet til et verkende sted på kroppen, og hænderne trækkes til en anden pille med smertestillende medicin. Ikke desto mindre øger latter mængden af endorfiner i blodet, og de fungerer som naturlige smertestillende. Efter det samme princip hjælper det at have sex godt.
5
For at reducere smerter skal du se på noget mere forfærdeligt: på denne måde skifter hjernen fra et objekt af frygt til et andet, og en person forstår, at der er mere forfærdelige ting i dette liv, så det er lettere at forholde sig til dine problemer. Så når du lider af kropsbehag, skal du finde skræmmende billeder eller se en rædselfilm.
6
Det er nyttigt at overbevise dig selv om, at smerte ikke kun er smerte, men et godt tegn. Efter træning kan ubehagelige fornemmelser i kroppen endda være behagelige, og smerter i aret betyder, at helingsprocessen er vellykket. Eftersom sådanne manifestationer ofte tjener som en advarsel om farlige processer i kroppen, betyder det, at de skal være en lejlighed til at tage sig af din krop, besøge en læge, starte sport, skifte til en sundere diæt.