Jo ældre en person bliver, desto mere ansvar forventer de af ham. Ofte bliver dette en uudholdelig byrde, hvad enten det drejer sig om rutinearbejde eller vanskeligheder i ens personlige liv. Milten forårsaget af adskillige faktorer krænker åndelig harmoni og tillader ikke at eksistere fuldt ud. Hvordan indstiller du dig til en positiv bølge?
Brugsanvisning
1
Ingen grund til nøje at analysere dine fejl og fejl, fokusere på, hvad der fungerer godt, selvom resultaterne stadig er små. Glem ikke at rose dig selv for bestræbelserne på at nå målet. Lær at tro på dig selv, og så vil andre tro på dig.
2
Glæd dig over de små ting. Udvikler du ikke forhold til en livspartner, og alt virker håbløst? Du kan ikke finde dit opkald, og dine hænder falder? Husk dine slægtninge, venner, dine hobbyer, se en god film, køb din foretrukne godbit og lær at smile til solen, der så ud. Fokuser ikke på forkerte oplevelser, tag inspiration fra behagelige begivenheder.
3
Du må ikke bebrejde dig selv for din manglende evne til at ændre begivenheden. Gør alt, der afhænger af dig. Hvis din deltagelse ikke påvirker situationen, er det vigtigt at finde styrken til at lade den gå, i stedet for at plage dig selv med følelser.
4
Vær ærlig over for dig selv, hold dig afstand fra ubehagelige mennesker og få støtte fra dem, der er kære. Lær at udtrykke følelser, hvad enten det er en historie i en dagbog eller en samtale om te med en kæreste. Hvis du kan formulere hvad der bekymrer dig, vil det være lettere at finde en måde at tackle problemer.
5
Et besøg hos en psykoterapeut er stadig en ekstrem foranstaltning, som få er vant til at ty til. Men hvis du føler, at du ikke kan trække dig sammen, skal du stole på en specialist.
Vær opmærksom
Det er nødvendigt at bekæmpe depression, uanset hvor ny hver dag virker håbløs. Faktisk er det til tider nok at se på situationen fra den anden side for at få noget lyst og lærerigt ud.