Jeg elsker, men han ser ikke ud. Jeg lider, men han er ligeglad. Hvordan kan man klare sig selv i en lignende situation? Psykologer anbefaler flere midler, der hjælper med at undertrykke den følelse, der forstyrrer livet.
Brugsanvisning
1
Den første metode er den mest uventede. Psykologer anbefaler ikke at undertrykke din plagende følelse. Følelser skal realiseres og smides ud. Skriv på et stykke papir alt, hvad der plager dig. Eller fortæl om dine problemer til nogen, der er ubetydelige i dit liv, en du ikke skammer dig over at dele. For eksempel en utilsigtet anden rejsende eller en forbipasserende bekendtskab på Internettet. Så skal du "skrige" dine følelser. Gå ud på et øde sted - på en øde morgenstrand eller i en skov - og indrøm højt for dig selv dine følelser og dine følelser forbundet med dem.
F.eks. Råb højlydt flere gange: "Ja, jeg elsker ham. Og det gør mig meget ondt. Men jeg er en stærk person, jeg kan klare alt dette."
2
Den anden måde er at udnytte din oplevelse. Nu føler du dig skarpere, og det er befordrende for kreativitet. Skriv romaner, komponere odes, spille musik, filosofere. Dette bringer dine tanker til en fællesnævner. Og fortæl dig selv: "Denne følelse har prydet mit liv. Men nu er det i fortiden."
3
Forestil dig din smertefulde følelse i form af en nål, der gennemborer dit hjerte. Træk mentalt nålen ud og kast den i vandet. Se hvordan hun drukner. Forestil dig nu, at nålesåret på dit hjerte langsomt heler. Udfør denne øvelse flere gange om dagen i en uge. Du vil ikke selv bemærke, hvordan et spor af smertefulde fornemmelser ikke forbliver, og en behagelig kulde vil sætte sig i dit hjerte i forhold til den person, der engang plagede dig.