De fleste af os er vant til at gå i seng omkring kl. 22 og stå op kl. Men der er mennesker, der bryder disse stereotyper.
I denne artikel vil vi tale om know-how i et moderne civiliseret samfund - polyfase-søvn. Der er flere polyfase-søvnteknikker.
Overvej en af teknikkerne, polyfase-søvnteknikken kaldet Siesta. Generelt er polyfase-søvn en søvn i flere tilgange. De fleste af os er vant til at sove strengt om natten, gå i seng klokka ti om aftenen og stå op klokken syv om morgenen. Faktisk har det fra umindelig tid været så sædvanligt, at en person stod op om morgenen for at have tid til at gøre om alt arbejde og arbejde inden solnedgang, da menneskets vision absolut ikke er tilpasset mørket.
Indtil elektricitet og andre velsignelser fra den moderne verden blev opfundet, var det nødvendigt at overholde naturforholdene og dagslyset, den kontrollerede. Nu hvor vi har alt, hvad vi har brug for for ikke at overholde reglerne, som vi elsker, er det muligt at ændre vores søvnplan? Alt er i vores hænder, hvis vi husker, at søvn stadig er nødvendig.
Ikke så meget hvile er nødvendig for vores krop som vores hjerne, til genindlæsning af alle tankeprocesser og en stabil følelsesmæssig tilstand. Hvis du opdeler drømmen i to tilgange i form af "Siesta", viser det sig, at behovet for søvn reduceres til en nattsøvn, der varer flere timer, og sover i halvanden time i løbet af dagen, for eksempel kan du sove efter arbejde.
Søvn efter en dags arbejde vil hjælpe med at lindre den stress, der er akkumuleret i løbet af dagen, så hjernen og kroppen kan losse. Den største nattesøvn tillader hjernen på det genetiske niveau at gennemføre alle regenererende processer, inklusive for kroppen, og vil give hovedladningen for livlighed. Mange af vores store sinds på vores planet har praktiseret siden oldtiden og fortsætter med at øve forskellige polyfase-søvnteknikker.
Og en separat Siesta-teknik er efter min mening den nemmeste at bruge og er egnet til forskellige typer mennesker, hvad enten det er en ugle eller en tidlig fugl. Hvis din søvnplan er forstyrret og ramt, er du irritabel, og det er svært for dig at koncentrere dig om løbet af dine tanker, så prøv at strukturere din hvile ved hjælp af en af polyfase-søvnteknikkerne. Prøv at starte et eksperiment, så vil du blive overrasket, hvor du har nok energi og energi til alt.