På grund af hvad oplever vi konstant en tilstand af psykologisk stress? Hvordan skal man håndtere dette, og hvilke enkle regler skal man ty til?
Ikke kun sæsonbestemte faktorer påvirker vores psykologiske og fysiske tilstand. Selvfølgelig uden dem nogen steder, men langt fra spiller de en vigtig rolle. Da vi ser kronik fra nyhedskriminalitet fra hele verden, især fra de sydlige og vestlige dele af verden, kan vi dømme, at klimaet ikke er skylden.
Naturligvis påvirker en persons klimatiske placering hans diæt og livsstil som helhed, men ikke så meget, at han ikke er i stand til fuldt ud at tilpasse sig miljøfaktorer. Og årsagerne til den mentale og følelsesmæssige tilstand er rent individuelle for alle. Dette er et internt problem for alle, ikke et problem af geografisk art.
Forskere har længe opdaget, at årsagen til nervøs spænding ligger i den personlige opfattelse af sig selv inden for verdens grænser. Og kun fyrre procent afhænger af miljøfaktorer, såsom tilstrækkelige dagslys timer, en række fødevarer og en tilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler leveret med det, nyheder fra tv og Internettet og vejrfaktorer.
En person er personligt ansvarlig for sine energiprocesser. Du kan tænke over, hvordan du etablerer disse energiprocesser for at lære at lindre negativ psykologisk stress. Prøv at tage et par praktiske tip til efterretning. Lav for eksempel en ordentlig og sund kost, tag den nødvendige mængde vitaminer. Og prøv også individuelt egnede yoga- eller meditationsteknikker.
Mindre se tv med negative nyheder, minimer strømmen af unødvendig information til dig selv fra Internettet. At udvikle interessant kommunikation med forskellige interessante mennesker, til at udveksle nyttig information og erfaring. Prøv din hånd på ny kreativitet, hvis der er en tilbøjelighed til dette. Og glem ikke at systematisk arrangere faste dage for kroppen.
Mindst en gang om ugen, prøv at være alene med dig selv i mindst et par timer og beskytte dig mod støj fra omverdenen, dette vil hjælpe med at normalisere nervesystemets tilstand.