Hvordan opretholdes livskraft i sind og krop på trods af skæbne forskellige skæbner og livets intense rytme? Husk, ingen kan leve for dig, kommunikere med andre mennesker, spille sport, vælge din egen vej. Og hvis du ønsker at være opmærksom hele dit liv og undgå depression, er du nødt til at arbejde lidt.
Brugsanvisning
1
Før du går i seng, skal du drikke et glas beroligende urtete eller et glas varm mælk med honning. At drikke koffein eller drikke, der indeholder alkohol om natten, er ikke til gavn for kroppen og nedsætter hvile-kvaliteten.
2
Spis jævnt, ofte i små portioner hele dagen - prøv at spise rigtigt. Medtag jernprodukter i din menu: æbler, granatæbler, rødt kød og så videre. Pas på din lever, og lad ikke den belastes med toksiner (alkohol, stegte tærter og kolesterolholdige fødevarer). Spis mere frisk frugt og grøntsager. De er en naturlig kilde til vitaminer og mineraler, der er vigtige for, at kroppen fungerer korrekt.
3
Hold dig selv i god form - før en mobil livsstil. Hvis det er muligt, foretages morgenøvelser og gå ture. Livet er en bevægelse. Vær mere i den friske luft - nær din krop med ilt. Gå ud i naturen oftere. Træer, bjerge, en sø, en flod er de bedste healere, som mennesker får af naturen.
4
Lær at håndtere stress. Ikke alt er så håbløst dårligt, som du tror. Prøv at være rolig over problemer og problemer. Problemer vil passere, opgaver løses, og livet fortsætter.
5
Elsker og accepter dig selv, som du er, med alle mangler og dyder. Undervurder ikke din selvtillid. Husk, at naturen oprindeligt skabte dig unik og attraktiv. Prøv at lære at nyde livet. Hvis det så skete, at værket ikke blev den yndlings ting i dit liv, skal du ikke fortvivle. Gør din foretrukne virksomhed til en hobby. Smil oftere, og glæd dig ved enhver lejlighed. Der sker altid noget positivt omkring dig. Og selv i det dårlige kan du altid se noget godt.