Stress, stress på arbejdet, husholdningsopgaver - alt falder snebold. Og tv'et knuser med negative nyheder. Og en person bliver irritabel, aggressiv eller tværtimod tårevåt, bryder sammen for intet, og derefter bebrejder han sig selv for et øjebliks svaghed. Selvspisning fører igen til stress. Hvordan bryder jeg ud af denne onde cirkel?
Hvor svært er det at være rolig!
Læger lyder alarmen: antallet af neuroser stiger støt, og en stor del af verdens befolkning er simpelthen på randen af normal mental sundhed. Livsrytmen i megaciteter accelererer, hver dag vokser listen over urealiserede planer, hvilket provoserer et mindreværdskompleks, der fører til nervøs sammenbrud.
Der er mindre og mindre ro, der er i stand til at kontrollere følelser hos mennesker omkring. Og hvis andre er ærlige over for sig selv, indrømmer de: oftest er disse heldige ikke "koldblodige" af natur, men blot lært at kontrollere sig selv. Så andre kan forstå denne videnskab. Desuden ødelægger negative følelser virkelig en række alvorlige sygdomme. Og evnen til at "slukke dampen" uden at skrige og forårsage moralske slag, tværtimod, styrker kroppens immunitet.
Ekstreme er dødelige
Psykologer kalder søgen efter det ”gyldne middelværdi” en af de vigtigste betingelser for at finde sindsro. Faktisk viser enkle observationer: både tomgangskørere og workaholics er lige så utilfredse; og egoister og altruister. Du skal elske dit job for at kunne finde sted i erhvervet. Men "fan" ikke på arbejdet. Ellers vil andre meget hurtigt vænne sig til det faktum, at du er klar til at påtage sig deres ansvar og vil begynde at bruge det aktivt. Og snart vil byrden ganske enkelt være uudholdelig, du vil begynde at nedbryde dine kolleger, og de vil blive overrasket over at sige, at du ikke længere er den samme, ikke den samme.
Nogle gange er det nok at nøje fastsætte betingelserne for dine opgaver, og arbejdet vil ikke være hårdt arbejde. Nå, hvis du ikke tog på din egen virksomhed, eller hvis det slet ikke fungerer sammen med teamet, er det bedre at ændre alt: før eller senere vil den ikke-elskede forretning "afslutte". Og hvis du bliver, skal du planlægge dagen korrekt. Mindre tom tale, sladder, mere konkrete sager. Du vil lykkes med alt, du vil være tilfreds med dig selv, og cheferne bemærker din arbejdsentusiasme.
Igen - ingen overdosis! Hvil helt, ellers hjælper du ikke årsagen, og familien vil lide, og helbredet undergraver. De fik ikke nok søvn om natten, men der er en mulighed for at tage en lur på en bus eller et tog, brug det. Læs manualerne om auto-træning, der er mange nyttige anbefalinger.