Folk begynder at blive nervøse af forskellige grunde. En nervøs tilstand er ofte kendetegnet ved angst. Og ofte ledsager nervøs spænding ledsagende hænder. Der er en række enkle trin for at berolige dine nerver.
Brugsanvisning
1
Hvorfor ryster mine hænder? Fordi du begynder at blive nervøs. Den første ting, du har brug for, for at begynde at dybe indånding og udånding. Prøv at trække vejret gennem næsen, og lad derefter al luft ud gennem munden. Prøv at trække vejret sådan i mindst fem minutter, og bemærk, at den nervøse spænding vil begynde at passere.
2
Hvis nervesituationen er blevet din konstante ledsager, er der samlet en masse energi i dig, der ikke spildes. For at slippe af med det er det bedst at tage en praksis hver dag i en halv time at løbe eller gå til gyngestolen. Vandring skader heller ikke.
3
Udøv praksis for at give din arbejdsplan 30 minutter for en hviletilstand. Sid stille og se ud af vinduet. Mens du sidder, skal du være opmærksom på din vejrtrækning og intet andet. Denne praksis giver dig mulighed for at slappe af og roe ikke kun dit sind, men også din krop.
4
Prøv ikke at spise de fødevarer, der indeholder naturlige patogener. F.eks. Koffeinholdige fødevarer. Prøv også at ikke læne dig på alkohol, det vil ikke kun begejstre din nervøse tilstand, men der er risiko for at finde dig selv i en helt anden by om morgenen.
5
Klasser af meditation. God praksis sætter alle dine tanker i orden. Det giver dig muligheden for at fokusere på det vigtigste og fjerne unødvendige tanker fra dit hoved.
Nyttige råd
Hænder ryster af mange grunde, det vigtigste er at slappe af. Hvis de ryster uden grund, er det bedst at konsultere en psykolog med dette problem.