Hukommelser fra fortiden slettes fra hukommelsen. Det er i dem, at oprindelsen af fobier, frygt og depressioner er skjult. Og ved at genoplive fortidens følelser kan du nemt slippe af med bagage, som ikke tillader dig at nyde livet fuldt ud.
Brugsanvisning
1
Du kan selv genoplive fortiden, hvis psyken ikke har skabt en barriere. De er normalt beskyttet af for tunge erindringer, begivenheder, der forårsagede alvorlig stress. Kun en professionel psykolog kan bryde igennem denne barriere. Men de fleste af begivenhederne kan huskes uafhængigt, det vigtigste er den rigtige holdning.
2
Du bliver selv nødt til at gennemføre en psykoanalysesession. For at gøre dette, vælg, hvilken periode i livet du vil huske. Prøv at finde genstande, der omringede dig dengang. Saml dem sammen. Forbered en notesbog, pen - du registrerer alle de minder og fornemmelser, der vises under sessionen.
3
Du er nødt til at gennemføre en session med minder i ensomhed. Luk døren og vinduerne tæt, så støj ikke distraherer dig. Skub gardinerne ind. Sid behageligt - på en stol eller sofa. I nærheden læg et lille bord eller stol - der arrangerer du ting fra fortiden, en notesbog, en pen.
4
Luk øjnene, slap af. Mærk tyngden og varmen i lemmerne. Sluk sanserne - du ser ikke, hører ikke, kun bevidstheden fungerer. Begynd at bevæge sig i fortiden fra i dag. Du sidder i en stol, rejser dig, forbereder alt til sessionen, vågner op, derefter natten, du sover … Derefter fremskynder dine minder, tænk på de store begivenheder, der skete dig over en bestemt periode. Når du nærmer dig den ønskede dato, skal du prøve at huske detaljerne. Jo flere detaljer, jo bedre. Fra tid til anden skal du se på de ting, der er foran dig. Indtast alle fornemmelser og minder i den bærbare computer. Når du er klar over, at du ikke kan huske noget andet, skal du stoppe sessionen.
5
Den næste session, arbejd med en notesbog og målrettet tilpasset de begivenheder, der er sket. Slap af, luk øjnene og fundere over hver optaget sætning. I processen kommer flere og mere detaljerede minder til dig. Marker alt i en notesbog. Det er således muligt næsten fuldstændigt at gendanne begivenheden, det ser ud til, slettet fra hukommelsen for evigt.