I en persons liv er der tidspunkter, hvor det er uudholdeligt svært for ham. De siger kort og kort om sådanne situationer: "Min sjæl gør ondt!" Årsagerne kan være meget forskellige: en elsketes død, en absurd krangel med en ven, en pause med en elsket, bunke af modgang, fiasko. Selv en stærk villig person kan bryde sammen fra sådanne problemer. Alt synes for ham i sort, overalt ser han kun et negativt. Det er ikke længe før mental sygdom! Denne situation skal rettes. Hvordan kan man overvinde en mental smerte?
Brugsanvisning
1
Fra gamle tider er der blevet kendt et gammelt klogt ordsprog: "Tiden heler!" Selv den uudholdelige svære smerte ved tab sløber over tid. Nogle gange er du nødt til at bide kuglen, udholde den første, vanskeligste periode, og den mentale smerte vil gradvis begynde at falde.
2
Selvom dette er meget vanskeligt, skal du kalde kold logik for at hjælpe. Fortæl dig selv: "Det, der skete - er allerede sket. Fra det faktum, at jeg vil rive håret ud, gå i galning, vil intet ændre sig." Dette er sandt, selv hvis der skete noget uopretteligt (for eksempel døde en elsket). Her kan et sådant forslag godt hjælpe: "Når alt kommer til alt elskede han mig, han ville være meget oprørt over at se, hvordan jeg lider og dræber mig selv!"
3
Hvis vi taler om en rettbar situation - en krænkelse, opdeling, personlige problemer osv. - Derefter tager man desto mere ud til selvhypnose, hvor man stædigt overbeviser dig selv: "Psykisk smerte, lidelse, pine plager mig kun! Bedre tænke over, hvordan man vender tilbage min elskede (gør fred med en ven, løser problemer på arbejdet osv.)"
4
Prøv at forstå, at din triste situation på ingen måde er unik! I livet, meget ofte, sammen med lyse og glade, er der også trist, negativ. Og død er desværre en integreret del af livet. Husk: mange af dine familie, venner, bekendte, kolleger mistede deres kære, oplevede alvorlige problemer. Men de fandt styrken i sig selv for ikke at miste hjertet, overmandede deres hjertesorg! Og hvad er du værre?
5
Prøv så ofte som muligt, hvor som helst, for at modtage positive følelser! Dette er absolut nødvendigt for dig nu. Se humoristiske tv-shows, gå til udstillinger, sportsbegivenheder, teatre og venlige fester. Lås ikke dig selv i fire vægge, saml ikke negative sjæle.
6
Inspirer dig selv: livet fortsætter, og glæde kommer i stedet for mental smerte. Find en interessant hobby, hobby, hvis det er muligt, skift atmosfære, gå på en udenlandsk turné.