Likegyldighed er ikke en særlig god menneskelig kvalitet, men en dråbe af afslapning vil ikke skade mennesker, der tager alting i hjertet. Hvis du ikke har medfødt ligegyldighed, kan du udvikle denne kvalitet i dig selv.
Brugsanvisning
1
Hvis du er fast besluttet på at udvikle din ligegyldighed over for alt, hvad der omgiver dig, skal du først lære at kontrollere dig selv. Uanset hvilken situation du befinder dig i, prøv ikke at få panik, men vurderer nøgternt situationen. Når en person giver udtryk for følelser, er han i stand til at blæse en rigtig katastrofe ud af den mindste besvær. For at slippe af med unødvendig spænding skal du stille dig op til positive tanker og forstå, at du er meget stærkere, end du tror, så du kan klare alle problemer.
2
Hvis du støder på problemer, skal du inspirere dig til, at du kan slippe af med dem på egen hånd. Du behøver ikke at fortælle alle dine venner, bekendte og familie om alt, da de kan forværre situationen yderligere og pålægge dig den opfattelse, at dine problemer er et globalt uopløseligt problem.
3
Så snart du står overfor de vanskeligheder, der er opstået, koncentrer dig om dem og forestil dig dem i form af en stram knude, der strammes endnu mere, når du begynder at blive nervøs og få panik. Hvis du forbliver rolig og ligeglad, begynder denne knude gradvist at blive svækket. Konfigurer dig selv, at dit liv kun er i dine hænder, og alt, hvad der sker i det, kan du kontrollere og ændre radikalt til det bedre. Husk, at ikke dine følelser skal kontrollere dig, men du dem.
4
Din ligegyldighed skal begynde ikke kun med din indre tilstand, men også med dine ansigtsudtryk. Lær at kontrollere dine bevægelser og bevægelser tydeligt. Det er ikke nødvendigt at få panik, det er bedst at forsøge at opretholde et roligt og roligt ansigtsudtryk i enhver situation. Mennesker omkring dig vil begynde at forstå, at du er en koldblodig person, og din mening vil begynde at ændre sig fra deres mening.
5
Du kan ikke forblive rolig og behandle ting ligegyldigt, hvis du er træt og føler dig svag, ubehagelig. Overvåg din daglige rutine nøje, og lad ikke kroppen blive træt. Rettidig hvile vil hjælpe dig med at kontrollere dine følelser, følelser og tanker. Glem desuden ikke en sund livsstil og korrekt ernæring.
6
Hvis du stadig føler en pasning af spænding, så prøv at slappe af. I dette hjælper du med åndedrætsøvelser. Træk vejret dybt, tag dyb indånding og tag dem ikke oftere og ikke mindre end en på 2-4 sekunder. Derudover hjælper moderat fysisk aktivitet med at bekæmpe stress og depression.