Depression er en sygdom, der er farlig i dets uforudsigelighed. I en tilstand af depression gør folk ting, som de senere kan fortryde hele deres liv. Hvis du ser, at du er tæt på en depressiv tilstand, skal du ikke vente, skal du handle.
Brugsanvisning
1
Undersøg symptomerne, vær opmærksom på kroppens tilstand. Depression er af to typer - reel, og hvad der kaldes en "subdepressiv tilstand." Ved ægte depression forstyrres kroppen: appetitten forsvinder, søvnløshed vises, eller omvendt overdreven døsighed, blodtryk hopper, pulsen bliver hurtigere. Alt dette ledsages af udmattelse, apati, længsel, en følelse af magtesløshed og håbløshed i alt liv. Ved en imaginær depression eller "subdepressiv tilstand" er der kun psykologiske symptomer og ingen fysiologiske. Med ægte depression bør du bestemt konsultere en læge eller psykolog.
2
Arbejd med fysiologiske forhold. Indstil søvn- og hvile-regimet, gå i seng i tide, vågne op i tide. Engag dig i afslapning - f.eks. Yoga, gå på en massage, slap af. Hvis der er overarbejde, kan du sove et par dage, skal du igen vende tilbage til den sædvanlige søvn-vågentilstand. Spis flere vitaminer, ignorer ikke den sædvanlige måde at spise.
3
Udnyt depression som et vendepunkt i livet. De fleste mennesker er stadig tilbøjelige til imaginær depression, og dette er en tilstand, der opstår, når du skal træffe et valg. For eksempel skulle du ansøge om skilsmisse i lang tid eller forlade virksomheden, forlade dine forældre eller finde ud af forholdet til din elskede. Depression er det ekstreme kogepunkt, omhyggeligt undertrykt af viljestyrke. Tag en beslutning, gør hvad du vil, og så forsvinder depressionskilderne. Og milten i sig selv efterlader dem.
Relateret artikel
Sådan lever du, hvis du ikke vil