Frygt for højder er et fænomen, der forekommer ret ofte. Desuden er det, hvad mange tager for almindeligt indfald, faktisk et ganske alvorligt problem. Når alt kommer til alt kan en person ikke flyve med fly, slå sig ned over visse etager, ride på pariserhjul og gøre meget mere. En sådan frygt er praktisk talt ikke underlagt kontrol. Men hvis du ønsker det, kan du stadig klare det.
Du har brug for
- - kvalificeret psykiater
- - computerspil;
- - simulerede situationer.
Brugsanvisning
1
Det er værd at forberede sig på, at kampen med din frygt vil være ret lang. Hurtigt behandles psykologiske problemer og afhængighed ikke. Det er dog stadig værd at beslutte, fordi så bliver det meget lettere at leve.
2
Først skal du finde en god psykoterapeut, der hjælper dig med at tackle fobier. Med behørig professionalisme vil du føle resultatet med det samme.
3
I begyndelsen af behandlingen skal du finde ud af, hvilken type fobi du lider af. Der er flere forskellige typer frygt for højder. Det er medfødt og erhvervet.
4
Medfødt akrofobi betragtes som en temmelig vanskelig sag, fordi det er svært at helbrede. Det menes, at årsagen til en sådan frygt er genetisk hukommelse. Ved dette forstås sjælens hukommelse. For eksempel døde en person i et tidligere liv, faldt fra en højde, og i et nyt liv vil han forsøge at undgå bjerge og skyskrabere.
5
Erhvervet akrofobi er bedre at behandle, fordi har et rigtigt fundament under. F.eks. En frygtelig barndomshistorie hørt i en mørk alder, en hændelse set i højden osv.
6
For at slippe af med frygten for højder skal du forstå, hvor rødderne af problemet kommer fra. Og bestem nøjagtigt, hvornår din frygt begyndte. Når alt kommer til alt er nogle mennesker bange for højder, kun ved at hoppe. Og andre kan let tolerere en højde på flere meter.
7
Dernæst er det værd at nedbryde din frygt til dets komponenter. For at gøre dette, forestil dig bare en situation, der skræmmer dig meget. For eksempel at du står på kanten af et bjergplateau. Demonter alt i detaljer - hvad er skræmmende og hvad er ikke, hvorfor er du bange for, hvor tæt du kunne komme til kanten osv. Så du kan bestemme, hvad der præcist forårsager dig de mest intense følelser af frygt.
8
I behandlingen af frygt for højder kan du ty til hjælp fra computerspil. En fantastisk mulighed vil være forskellige simulatorer, hvor karakteren skal køre på tagene af højhuse eller udføre opgaver i højlandet. Undertiden anbefales det at bruge biograf. For eksempel film med flyscener.
9
Forsøg at bruge teknikken "kilespark kile". Tilmeld dig klatresektionen, til klatrere, besøg forlystelsesparken. Sandt nok, når du prøver at overvinde din frygt, skal du ikke skynde dig øjeblikkeligt uden at se tilbage på alle risikable områder. Glem ikke det forberedende arbejde, for sikkerhed er først og fremmest.
10
Den mest dristige kan bruge et faldskærmshopp som et middel til at slippe af med en fobi. Denne metode giver en enorm mængde adrenalin og hjælper med at slippe af med frygt for højder en gang for alle.