Skilsmisse er en ubehagelig hændelse i en kvindes liv, der skal styres med at overleve med det mindste tab. Hvis alle tegn på depression er til stede, er der hurtigst muligt brug af handling.
Du har brug for
- - abonnement på gymnastiksalen eller poolen;
- - musik til meditation;
- - litteratur eller videokursus om yoga;
- - konsultation af en psykolog.
Brugsanvisning
1
Forsøg at nøgternt og upartisk analysere situationen: hvis skyld var resultatet af en skilsmisse? Hvad vandt du, og hvad tabte du? Hvis dette er din skyld, skal du ikke fokusere for meget på dette, bare drage visse konklusioner for ikke at gentage de irriterende fejl igen.
2
Begynd at leve helt fra bunden. Du har draget konklusioner, fået livserfaring og være filosofisk over, hvad der skete. Så mange kvinder oplever situationer, der ligner din, og finder derefter en ny ægte kærlighed. Antag ikke, at alt går tabt - for dig er alt lige begyndt!
3
Bliv ikke komfortabel med billedet af en forladt kvinde, et offer. Lad ikke andre synes synd på dig, prøv ikke at give dem en grund til dette. Placer dig selv som en fri kvinde, ikke belastet af nogen problemer.
4
Giv op skylden. Husk, at alle har ret til at begå fejl. Bliv ikke transporteret af samoyed, intet vil ændre sig fra dette alligevel. Hvis du har skylden for noget, skal du bare acceptere det og prøve ikke at begå de samme fejl i fremtiden.
5
Prøv at se de positive aspekter i hver situation. Husk al negativiteten, der forbandt dig med din ex-mand, alle hans mangler. Har du nogensinde været nødt til at rense hans beskidte sokker? Du kæmpede forgæves med hans vane med at spise foran tv'et og led af hans høje snorken om natten? Han var jaloux jaloux på dig og begrænsede din personlige frihed? Nu er det hele! Nyd det faktum, at ingen kontrollerer dig, ingen krænker orden og renlighed i din lejlighed osv.
6
Arbejd med at øge selvværd, hvis du føler, at du er uværdig med kærlighed, at du ikke er interesseret i mænd, grim osv. Find en hobby til din smag, udvid din horisont, besøg gymnastiksalen, poolen, skønhedssaloner osv.
7
Fyld din hverdag med en række aktiviteter, arbejde, kommunikation. Det er vigtigt at ændre arbejde og hvile korrekt, ellers kan du få kronisk træthedssyndrom. På din fritid skal du deltage i massagesessioner, deltage i meditation og yoga.
8
Styr dine egne tanker. Giv op vanen med at rulle en og samme situation i dit hoved hundrede gange. Det er vigtigt at forstå: hvad der var - derefter bestået. Din fortid, uanset hvad det måtte være, kan ikke ændres, men du kan arbejde på nutiden og fremtiden.
9
Stræb efter, at dit verdensbillede er positivt. Prøv ikke at miste troen på en lys fremtid, håber, at der stadig er meget godt foran dig, og du vil helt sikkert finde din ægte kærlighed.
Vær opmærksom
Forsøg aldrig under ingen omstændigheder at drukne oplevelsen af at drikke alkohol eller stoffer. Husk, at dette er vejen til intetsteds. Du vil ikke løse problemet på denne måde, men kun forværre din lidelse.
Nyttige råd
Se ikke efter møder med din ex-mand, værdsæt ikke forhåbninger om gendannelse af forbindelserne, hold dig ikke fast i fortiden, ikke ydmyge dig selv. Du skal heller ikke søge kontakt med hans nye familie, hvis den tidligere ægtefælle formåede at skabe hende. Bevis for dig selv og andre, at du er en selvforsynende person og ikke har brug for medlidenhed. Hvis du føler, at du ikke selv kan klare depression, skal du kontakte en erfaren psykolog.