Hvis en person lever i nuet, her og nu, handler han så produktivt og effektivt som muligt, uanset hvad han tager op. Og det er netop denne erkendelse, at han eksisterer og lever i nuet, der tiltrækker held og succes i næsten alt. Behagelig tilstand, er det ikke ?! Bor her og nu - du kan lære dette!
1. Sæt mål
Målet skal være inspirerende og ønskeligt. Så du bogstaveligt talt "sikler", hvor fristende det er for dig. Sæt dig selv en klar, interessant, moderat vanskelig, men gennemførlig opgave, der inspirerer dig, giver dig mulighed for at "fange bølgen" og føle fornøjelsen ved det - at føle livet her og nu.
Beskriv din en dag. Hvordan det begynder, hvordan det passerer og hvordan det slutter. Hvordan du ser ud, hvor du er, hvad du gør, hvem der omgiver dig, hvordan du føler dig. Forstå, hvad du har brug for for at nå dit mål, og om du har de nødvendige ressourcer. Disse inkluderer: dine evner, viden og færdigheder, arsenal af midler, du vil bruge, den tid du bruger på at nå dit mål, mulige økonomiske investeringer, hjælp og støtte fra andre mennesker
Hvis det ser ud til dig, at ressourcer ikke er nok, vil stress opstå, det vil tage en masse energi - det vil være vanskeligere at opnå en tilstand af virkelighed og lykke. Derfor er det vigtigt at finde, hvor man kan hente de manglende ressourcer.
2. Fokuser på, hvad du laver.
Ved at gøre flere ting på en gang mister du energi. Når du tænker på fremmede ting, mister du energi. Din energi går, hvor du retter din opmærksomhed.
Hvorfor tror du ved vigtige begivenheder (i teatret, på seminarer osv.) De beder om at slukke for mobiltelefoner? Det er derfor! Når telefonen er tændt, vil en del af din opmærksomhed gå til tanken: "Hvad hvis nogen ringer til mig. Ubesvaret opkald? Hvorfor ringede de til mig, hvad ville de, når jeg kan svare
"Og i stedet for at nyde forestillingen, flyver du dine tanker et eller andet sted i hverdagen. Dette sker ret ofte i livet. Og dette er et tab af energi, et tab af følelsen af livet her og nu.
For at opnå en tilstand af lykke, livets fylde er det nødvendigt at koncentrere sig om opgaven og dykke ned i virksomheden. Du kan ikke handle effektivt, hvis fortiden, nutiden og fremtiden blandes i dit hoved. Her er et simpelt eksempel: Forestil dig, at du gik i seng, at du ligger i en blød varm seng, og du kan nyde komfort og hygge. Men i stedet ruller du gennem den sidste dag i dit hoved, husker igen nogle ubehagelige begivenheder, oplever ubehagelige følelser
.Faktisk er du nedsænket i fortiden eller fremtiden og forårsager lidelse i dig selv! Derfor er det vigtigt at kunne leve i nuet - her og nu.
Mennesker, der har lært at leve i nuet, føler sig glade.