"At tabe sig begynder i hovedet" - man kan ikke argumentere for denne erklæring. Du kan udtømme dig selv med diæter og øvelser, så meget du vil, og ikke opnå et acceptabelt og varigt resultat, før du lykkes med at komme sammen med dig selv. Dette kan hjælpe med auto-træning.
Autotraining er et sæt aktiviteter og øvelser, der primært skal ændre den menneskelige underbevidsthed. Essensen er gentagelse af positive sætninger og udsagn, der kaldes bekræftelser. Deres gentagne gentagelse beder en person om at aktivere sine bedste kvaliteter og derved opnå det ønskede resultat.
Hvordan fungerer det
Dette sker på grund af det faktum, at visse sætninger, der udtales dag for dag, får det underbevidste sind til at huske dem og handle til det gode. De, der ikke kender til den gavnlige virkning af selvhypnose, inspirerer også sig selv … men det modsatte. Nej, ingen prøver at tvinge sig selv til at spise meget, få ekstra pund, bevæge sig lidt og som et resultat blive syge. Men uendelige ydmygelser og bebrejelser rettet mod sig selv kan ikke give nogen fordel.
Selv holdningen til mad skal være positiv. Spise uden glæde, bebrejde dig selv for hvert stykke der spises, skælde ud i produkterne selv - dette kan ikke være gavnligt. Du skal overbevise dig selv om, at mad er god, at den ikke opbevares i fedt, det er primært en kilde til energi, vitaminer og stoffer, som kroppen har brug for.
Sådan foretages auto-træning derhjemme
Når du har besluttet at fortælle din krop, hvordan den skal begynde at tabe sig, skal du vælge det mest praktiske tidspunkt og sted til dette. Ved meditation, ensomhed og afslapning er muskelafslapning absolut nødvendig. Det er bedre at gøre dette to gange om dagen, før sengetid og umiddelbart efter søvn. I denne "grænse" -tilstand vil kroppen være mere modtagelig for forslag.
Dernæst udgør en slags "bøn for vægttab", de sætninger, som du vil gentage hver gang. De kan skrives ned, læres, men vigtigst af alt - korrekt og korrekt sammensat. Der er mange sådanne bekræftelser, men du kan komme med dine egne. Det vigtigste er, at alle sætninger i dem bærer et positivt, formidler din kærlighed til dig selv og din krop, tro på et positivt resultat.
Sørg for at være i denne "bøn" og ordene om selvuddannelse. Bare det at sige "jeg taber, taber.." er meningsløst. Det er ikke kun nødvendigt at indstille sig selv, men også at huske en sund livsstil og ernæring. De reciterede mantraer er ikke magiske trylleformularer, dette er kun en måde at hjælpe kroppen med at slippe af med alt, hvad der er i vejen for det.