Følelsesmæssig tilbageholdenhed fører normalt til triste konsekvenser, herunder ensomhed. Der er forskellige måder at kontrollere manifestationen af dine negative følelser overfor andre mennesker.
De vigtigste årsager til følelsesmæssig tilbageholdenhed og måder at eliminere dem på
Analyser den aktuelle situation objektivt. Prøv at forstå, hvorfor du konstant ønsker at skrige på alle? Måske prøver du at hævde dig selv og bevare din autoritet? Eller har du for nylig oplevet svær stress? Måske er din følelsesmæssige stress forbundet med overarbejde, kronisk træthed osv.? Kun ved at forstå grundene til din aggression over for andre grundigt kan du slippe af med det.
Hvis denne opførsel er et træk ved din karakter, skal du passe på at uddanne dig selv. Husk, at det er ubehageligt for folk omkring dig at systematisk opleve alle manifestationer af din karakter. Prøv at blive styret af et simpelt og velkendt livsprincip: behandl mennesker, som du vil have dem til at behandle dig. For eksempel ønskede du at råbe på nogen - forestil dig, at denne person pludselig ville begynde at råbe på dig. Vil du have det?
Lær tilbageholdenhed i forhold til andre. Hvis du føler, at negative følelser begynder at gribe fat i dig, skal du gå til et andet rum, tage en tur, skifte opmærksomhed til noget andet. Når det er umuligt at gå på pension, tager en timeout i kommunikation, tæl dig selv op til ti, tag et par dybe indåndinger og udåndinger, husk en vittighed om dig selv.
Permanent irritabilitet, som er årsagen til stress eller enhver intern utilfredshed, behandles ved at slippe af med de faktorer, der fremkalder det. Det vil sige, du er nødt til at slippe af med stress, eller at forstå grundene til din konstante utilfredshed med alle og alt og prøve at udrydde dem. Aggression i forhold til andre kan provocere alt, for eksempel følelser som misundelse, utilfredshed med sig selv, lav selvtillid, problemer i ens personlige liv, frygt for noget osv. Prøv at identificere, hvad der forårsager din irritabilitet, og bekæmp den.