Misundelse er en destruktiv følelse. Det sker i forskellige nuancer - sort og hvid, forskellige grader af aggression. Manifestationen af enhver form for misundelse viser altid, hvad der skal arbejdes med.
Du har brug for
Pen på papir.
Brugsanvisning
1
Indse, at du er jaloux. Bare indrømme for dig selv. Lær hver gang at lægge mærke til, hvordan en misundelsesfølelse nærmer sig dig, og hvordan den fanger dig. Men ikke for at nådeløst skælde sig ud, men for at slippe af med denne følelse.
2
Omfavne denne følelse: "Ja, jeg misunder." En person har forskellige kvaliteter, og hvilken han viser i øjeblikket afhænger af situationen og hans livsholdninger og "klemmer" (vi kalder dem problemer). Når du accepterer den misundelsesfølelse, der er opstået i øjeblikket, vil du føle, hvordan det bliver lettere. Du bruger ikke længere din vitalitet på modstand.
3
Arbejd nu med årsagen til misundelse. For at gøre dette, tag et stykke papir og en pen. Skriv spørgsmål og besvar dem efter hinanden. Når du svarer, skal du lytte til dig selv.
Eksempel: ven X ønskede at tage til Italien. Det virkede urealistisk, men hun troede på en drøm og studerede vedvarende italiensk. Et par år senere giftede hun sig gladelig med en italienske og rejste til Italien.
Formulér din misundelse. En ven opnåede det, hun ville, hun gik stædigt mod målet. Men jeg kan ikke.
Få nu spørgsmål til dig selv, der er resultatet af din misundelse. Hvad vil jeg have? Hvorfor vil jeg have dette? Hvad laver jeg til dette? Hvad laver jeg ikke til dette? Hvad stopper mig?
Skriv spørgsmål, og svar på dem, indtil der ikke er et eneste uklart øjeblik tilbage. Misundelse hjælper dig med at leve bevidst.
4
Hvis misundelse grænser til aggression, kan dens rødder ligge meget dybt - i din barndom. De kan forklæde sig så dygtigt, at når du når dem, kan du opleve overraskelse. Men du vil forstå grunden, og det bliver lettere for dig at gå videre.
5
Arbejd med årsagerne til misundelse. Hvis dette er følelser, som du har lukket i dig selv, oplev dem, accepter dem i dig selv. Når du derefter opløses i dem, tak for dem for at være sammen med dig og kassér dem. "Tak for din udvikling, nu har jeg overlevet dig fuldstændigt (a), jeg har ikke længere brug for dig." Du kan gøre dette på husets tag, på bjerget med meditation - uanset hvor de frit kan forlade dig.
6
Misundelse gør dine følelser ukontrollerbare og destruktive. Gør noget, der vil være stærkere i følelsesmæssig påvirkning. Det kan være en sport, en bog, en film. Organiser et møde med gode venner, tag en spændende tur, skab noget ekstraordinært.
Vær opmærksom
Mennesket har en vis mængde energi. Når du misundes, bruges energi på denne følelse, og der er ingen energi tilbage til livet.
Følelsen af misundelse i sig selv vil ikke forsvinde, du er nødt til at arbejde på dig selv. Vær tålmodig.
Nyttige råd
Prøv om muligt at forhindre situationer, der får dig til at misundes.