Moderne mennesker har adgang til en lang række teknologier og viden, men af en eller anden grund kan de stadig ikke starte deres dag korrekt. Det ser ud til, at det kunne være enklere, men her er der subtiliteter og særegenheder - vi vil overveje, hvad den rigtige begyndelse af dagen skal være.
Vågn op til højre
Det er bydende nødvendigt at lægge en behagelig og rolig melodi på vækkeuret. Stå ikke skarpt op, når du er vågnet op, stræk hele kroppen, klem og rens hænderne, blinker ofte, drej fødderne, masser dig selv med whisky.
Når du er vågnet op, skal du langsomt komme ud af sengen og åbne vinduet. Det er bedre at indånde frisk luft i stedet for støvede og uaktuelle.
Glas vand
Når du kommer ud af sengen, skal du drikke et glas vand. Kroppen kompenserer således for den manglende fugtighed, der dannes i løbet af natten. Du kan tilføje en skive citron til vandet - sådan vand vil være særligt nyttigt, da det renser leveren, er en kraftig antioxidant og indeholder meget kalium. Frygt, depression og angst er forårsaget af et lavt kaliumindhold i kroppen, nu vil du ikke være bange for disse ulykker.
Dagens første time er den vigtigste
Den vigtigste tid er den første time på dagen. Det skal vies til at arbejde på sig selv. Skynd dig ikke for at tænde for din computer, smartphone eller tv - overskydende oplysninger vil ikke være nyttige. Du kan finde mange andre nyttige aktiviteter: meditation og refleksion, oprette noter i din personlige dagbog, læse inspirationslitteratur.
Det er vigtigt at forstå, hvor effektiv denne første time vil være, så den næste dag vil være så succesrig.
Idræt
Det er bedst at træne om morgenen. At få dig selv til at flytte er meget lettere, så længe du har den nødvendige styrkeforsyning til dette. Selvom du er nødt til at stå op lidt tidligere. Over tid vil denne praksis blive til en vane, en integreret del af rutinen.