Efteråret er den mest deprimerende tid på året. Ferien er forbi, solen vises mindre og mindre, dagen bliver kortere, der er evig slush uden for vinduet. Men det er muligt og endda nødvendigt at bekæmpe efterårsdepression og milt.
Brugsanvisning
1
Start med dit udseende. Hvis du føler dig smuk, charmerende, sexet, er ingen efterårsdepression skræmmende for dig. Hvis du endnu ikke har formået at gå til skønhedssalon efter din ferie, skal du gøre det lige nu - det rigtige tidspunkt er kommet. Ryd dine negle og hår. På trods af det faktum, at du skal lægge åbne sandaler i lang tid i skabet, er dette ikke en grund til at afvise en pedikyr.
2
Efteråret er en god lejlighed til at fornye din garderobe. Den nærmer sig kolde vil ikke skræmme så meget, hvis du i gangen finder du en smuk, moderigtig og varm frakke. Forsøm ikke med tilbehør - i regnvejr vil en lys paraply eller en elegant håndtaske hjælpe med at muntre dig.
3
Gå oftere. Hvis du om sommeren tilbragte en masse tid i naturen med efteråret, bør du ikke opgive denne vane. Efteråret er en smuk sæson, men vi ser sjældent dens charme i byens jag. Klæd dig derfor varmt, tag et kamera og en kurv med dig og gå i skoven for svampe. Du vil hvile, indånde frisk luft, tage en masse smukke fotos og måske vælge dig selv svampe til middag.
4
Slap af med din familie. Når det regner udenfor, falder humøret normalt. Har en ferie ved at tilbringe tid med kære derhjemme, eller arrangere en støjende fest og samle alle dine venner på en café.
5
Hvis du ikke ønsker at se nogen, er det ikke et problem. Dette sker også med alle. Tillad dig selv at slappe af i ensomhed. På en kølig efterårsaften er det især dejligt at klatre under et blødt tæppe med en kop varm chokolade, lytte til din yndlingsmusik eller se film, som der ikke var tid til om sommeren.
6
Lad ikke rod. Ofte kan depression og milt dække dig lige når du ikke laver noget. Derfor, hvis du føler, at stemningen hurtigt falder, skal du gøre noget behageligt eller, endda bedre, nyttigt. Paradoksalt nok kan nogle gange endda vinduesvask eller fjederrensning redde dig for depression.