At opnå ændringer i livet er en kompleks og langvarig proces for dem, der har svært ved at beslutte at tage de første skridt i denne retning. Men hvis du trækker dig sammen og stædigt følger det tilsigtede mål i en uge eller to, kan du opnå gode resultater.
Du har brug for
- - pen
- - papir
Brugsanvisning
1
Det vanskeligste er at tage en beslutning for dig selv: ændre dit liv. Find derfor en række grunde til, at dette er så vigtigt for dig. Dette gøres bedst om morgenen. Skriv årsagerne på arket, og har dem først med dig. Dette vil være det første motiverende trin. Bemærk, at det andet trin skal udføres umiddelbart efter det første.
2
Så den sidste nat i dit "gamle liv". Det skal også gøres på en ny måde. Gå tidligt i seng ved at indstille alarmen til det rigtige tidspunkt. Forskriv på håndleddet på den hånd, som du slukker for klokken: "nyt liv" (eller en anden motiverende sætning). Om morgenen skal du ikke omarrangere alarmen på et senere tidspunkt, du skal stå op med det første opkald. Inskriptionen på din hånd vil tjene som en påmindelse om dette.
3
Begynd at slippe af med dårlige vaner. Brug igen håndskriften. Det samme "nye liv" eller en anden sætning skal minde dig om, at dårlige vaner også er fortiden.
4
Få gode vaner. For at gøre dette skal du starte en notesbog og skrive ned en liste over nyttige ting, som du vil berige din dag med: det skal være netop det, du helt sikkert vil gøre. Et nyt liv kan ikke straks blive ideelt, man skal komme til alt efterhånden. Opret følgende kolonner i den bærbare computer: listeelement, dato, afsluttet. I kolonnen "afsluttet" skal du angive, hvor meget af dette emne der ville være blevet udført, og hvis du havde tid til at gøre alt - markér afkrydsningsfeltet.
5
Punktene kan være følgende: "Gør sådan og sådan en øvelse et vist antal gange", "laver mad i henhold til en ny opskrift", "Lær så mange fremmedord." Tag ikke for meget belastning på én gang. Hvis du lærer ordene, så til at begynde med, ikke mere end ti om dagen. Og der bør ikke være mere end fem nye ”vaner”. Når du mestrer denne lydstyrke og begynder at gøre det let, kan du tilføje dig selv opgaver.
6
Husk dine drømme, du ville realisere dine planer før, men du kunne ikke. Ved at arbejde på gode og dårlige vaner får du visse evner til at planlægge og fordele din tid samt udvikle viljestyrke. Takket være dette vil mere komplekse opgaver blive løst lettere end før. Vær ikke bange for, at noget ikke fungerer, fejl vil også hjælpe med at forstå, hvad du laver forkert, og hvor det er bedre at rette din energi.
7
Husk, at nøglen til bevidst forandring er motivation, viljestyrke. Hovedfjenden er frygt for, at du ikke får succes.
Nyttige råd
Hvis du er bange for, at du ikke har nok viljestyrke, skal du begynde at bevæge sig mod ændring "som et eksperiment." Følg denne instruktion i en uge, og efter fristen, skal du beslutte, om du har brug for den, eller vende tilbage til den gamle livsstil.