Mindfulness hjælper en person til at være opmærksom på de kendsgerninger, der undgår andre menneskers overfladiske blik, til bedre at forstå den aktuelle situation og forudsige udviklingen af begivenheder.
Udvikl opmærksomhed
Hvis du tænkte over, hvorfor nogle mennesker bemærker alt og andre ser meget mindre, var du sandsynligvis nødt til at blive bekendt med følgende information. I den menneskelige underbevidsthed er der specifikke filtre, der ser ud til at skjule de tilsyneladende uvæsentlige detaljer om den omgivende virkelighed. Disse filtre bestemmes af mange faktorer, for eksempel verdensanskuelse, intelligensniveau, interesse for livet, humør, sundhedstilstand, opdragelse, opinion og så videre.
Det viser sig, at din hjerne bevidst overser de aspekter af, hvad der sker, som den betragter som sædvanlig eller ubetydelig. For at befri dig selv fra sådan bias, skal du lære, hvordan du bor her og nu og fordyber dig fuldstændigt i den verden, der omgiver dig i øjeblikket. Få en god vane med at opfatte billedet generelt uden at gå glip af detaljer. Gå ikke ned i dine egne tanker.
Til træning opmærksomhed og hukommelse er der specielle øvelser. Følg dem for altid at se mere end nogle andre. Du får f.eks. Hjælp af logikspil med at søge efter objekter. Derudover kan du selv opfinde opgaver for dig selv til at huske en gruppe objekter og yderligere gengive et billede fra hukommelsen i dine tanker. Byt genstande, og husk, hvordan de oprindeligt var placeret.