Regnbue drømme og smukke planer for fremtiden er altid optimistiske. Men når tiden kommer til at begynde at realisere dem, kan denne tilstand erstattes af frygt og svaghed. Manglende evne til at handle selvsikker, stivhed, indre komplekser er en almindelig manifestation af svaghed, som skal fjernes.
Brugsanvisning
1
Engag dig i introspektion. Sid i en afslappet atmosfære, tag et stykke papir og prøv at skrive dine tanker ned. Prøv at forstå de grundlæggende årsager til din svaghed. Måske er det hele i alvorlige komplekser, der forhindrer dig i at leve og komme videre. Imidlertid er det muligt, at situationen er meget enklere. Undertiden er svaghed en beskyttelsesmekanisme, hvis en person har valgt den forkerte vej og ubevidst modstår nogle faktorer og processer i sit eget liv. At identificere årsagen er det vigtigste trin til at løse problemet.
2
Begynd at øve auto-træning. Denne metode, der ved første øjekast synes så enkel, har bevist sin værdi. Opret en liste med sætninger, der hjælper dig med at ændre internt. For eksempel "inde i mig er en kolossal kraft" eller "Jeg er fuld af energi og styrke." Gentag dem dagligt foran spejlet. Det er lige så effektivt at udtale sådanne bekræftelser mentalt ved at kombinere med yoga asanas.
3
Hvis svaghed manifesterer sig i din sag som skyhed, manglende evne til at nægte og insistere på din egen, skal du begynde at udføre små øvelser. Få dig selv til at kommunikere med andre mennesker så meget som muligt og forsvare dit synspunkt. Inden du forlader huset, skal du sætte dig selv små opgaver til dagen. For eksempel, gør 3 "ubehagelige" ting eller vis styrke ved at insistere på din egen position i en kontroversiel situation.
4
Kontakt en psykolog, hvis problemet er for dybt. Vælg en pålidelig specialist. Del med ham resultaterne af introspektion, dine vigtigste oplevelser. En erfaren psykolog vil hjælpe med at tackle situationen på flere måder.
5
Gå ind for fitness, hvor du foretrækker styrketræning. Der er en uløselig forbindelse mellem din fysiske og mentale tilstand. Moderat øvelser i gymnastiksalen hjælper med at fremskynde stofskiftet, øge den samlede tone i kroppen, fylde kroppen med energi. Snart vil du føle styrken og tilliden til dig selv, som overføres positivt til den psykologiske tilstand.