Mest sandsynligt, hvis du henvendte dig til denne artikel, har du allerede en slags dårlig vane, og måske ikke en. Dette betyder, at det er tid til at slippe af med dem.
Så den første ting at gøre er at indrømme for dig selv, at denne vane er virkelig skadelig og giver dig noget ubehag. Stop med at overbevise dig selv om, at du nyder, siger, ryger, overspis, shopaholism, internetmisbrug eller drikker alkohol. Forstå, at det ødelægger dig.
Skynd dig ikke fra det ene ekstreme til det andet, minimer gradvist det daglige antal røgede cigaretter, timer brugt foran en computerskærm eller glas drukket alkohol. Teknikker, der tilbyder at pludselig opgive en dårlig vane, har naturligvis et sted at være, men sådanne radikale metoder er ikke egnede for alle og fungerer ikke altid og kan endda forværre situationen. Du skal heller ikke straks tage udryddelse af alle vaner ad gangen - slippe af med hver i sin tur.
Prøv at motivere dig selv. Find bøger eller artikler, der afslører dybden af dit problem. Beregn, hvor mange penge du investerer hver måned for at skade dit helbred. Læs historierne om mennesker, der med succes har overvundet dette problem.
Prøv at erstatte en dårlig vane med en god, i nogle tilfælde fungerer det også. Begynd at lære et nyt sprog, læse bøger, tag tid til at gå i gymnastiksalen eller bare gå en tur. Vælg den passende promoveringsmetode, og ros dig selv efter hver gode dag.
En anden god mulighed er at indstille prisen på ordet. For eksempel har du et problem med overspisning. Du ved, at dette har en dårlig indvirkning på din krops helbred og generelle udseende, så du beslutter at ændre situationen. Du kan gøre dette: bare fortæl dig selv, at du skal 200 squats, løbe 5 kilometer, give penge til de hjemløse og så videre, der er utallige muligheder. Den næste vanskelighed er at holde ordet givet til sig selv i tilfælde af fiasko. Hvis selvkontrol er vanskelig, eller du er bange for ikke at klare det, skal du bede dine familie og venner om hjælp eller bare gøre en indsats.
Hvis det første forsøg ikke lykkedes, skal du ikke fortvivle og give op. Prøv igen og igen, find nye måder til at udrydde dårlige vaner! Husk, at dette kun er din beslutning, og at ingen er interesseret i dette, som du gør.
