Selvhypnose er en teknik, der er tilgængelig for alle, der over tid hjælper med at løse mange problemer, herunder de relaterede til sundhed. Inden du begynder at udføre denne teknik, er det vigtigt at finde ud af, hvad der er reglerne for selvhypnose, og hvordan du forbereder dig til en sådan praksis.
Hvad er selvhypnose? Dette er en slags behagelig og behagelig tilstand, som en transe, hvori en person uafhængigt introducerer sig. Selvhypnose er tilgængelig for absolut alle, men det skal huskes, at ved de første forsøg på at udføre en lignende teknik kan en person støde på visse vanskeligheder. For eksempel ikke at opleve et lyn hurtigt resultat, eller det vil tage meget lang tid at fordybe sig i en hypnotisk tilstand. Sådanne nuancer bliver imidlertid tyndere og forsvinder, hvis du engagerer dig i selvhypnose regelmæssigt og målrettet.
Selvhypnose er uløseligt forbundet med selvhypnose. Selvhypnose er en lægningsproces og danner et nyt program på det bevidste og underbevidste niveau. Selvhypnose er normalt baseret på bekræftelser - visse korte holdninger, der gradvist medfører ændringer i en persons liv.
Når du beslutter at prøve selvhypnose, skal du først finde ud af, hvad der er reglerne for udførelse af en sådan teknik, hvad der skal overvejes, hvad der skal være forberedt på.
Hvad er vigtigt at gøre, før du sætter dig selv i en hypnotisk tilstand
For det første skal man klart forstå, indse, at selvhypnose er en usædvanlig positiv tilstand. Denne teknik er ikke i stand til at skade hverken fysisk eller mental sundhed, den er ikke i stand til at forværre problemer eller forårsage sygdom. Selvfølgelig, hvis en person pludselig ikke sætter sådanne mål. Ikke desto mindre tager de normalt hen til selvhypnose med ønsket om at udvikle, forbedre for at slippe af med dårlige vaner, lære at modstå stress eller planlægger at slippe positive ændringer ind.
For det andet skal du huske: alt, hvad der sker i en tilstand af selvhypnose, er godt. Ingen grund til at få panik, hvis du får usædvanlige eller usædvanlige fornemmelser. Vær ikke bange for, at du ikke kan komme ud af en trance-tilstand. Eventuelle dårlige eller negative tanker og holdninger skal kasseres. Bevidstheden ryddet for "skrald" vil gøre det muligt at kaste sig ned i en afslappet hypnotisk tilstand lettere og dybere.
For det tredje er det nødvendigt at definere målet, inden man begynder selvhypnose. Hvorfor er denne betingelse nødvendig? Hvad ønsker du at få som et resultat? Måske er selvhypnose rettet mod behandling af psykosomatiske sygdomme eller til at slippe af med fysiske symptomer? Eller er en trance-tilstand nødvendig for at slippe af med spændinger og bringe den indre verden til en harmonisk tilstand? Årsagerne kan være forskellige, men det er vigtigt at identificere dem nøjagtigt.
For det fjerde, så snart målet med selvhypnose er klart, er det nødvendigt at forberede dig selv positive holdninger / bekræftelser eller specifikke ord, der giver dig mulighed for at kaste dig ned i en tilstand af afslapning og lykke. Det er vigtigt at huske: i installationer skal der ikke være partikler af "ikke", og der skal ikke være en dobbelt betydning, de skal formuleres så specifikt som muligt.
For det femte, for hurtigere adgang til en tilstand af selvhypnotisk trance, kan du bruge specielle musikspor, lyden fra en metronom, afkrydsningen af et ur, lyden af regn på glas og så videre. Lyde skal sløjpes uden pludselige ændringer i lydstyrken og uden en uventet ændring af nøglen. Det er bedst at lytte til din valgte lydoplevelse med hovedtelefoner. At hente musik eller lyde er selvfølgelig nødvendigt på forhånd.